Pitie grapefruitovej šťavy po jedle vám pomôže schudnúť 2020 - zdravá slečna
Podľa Colorado State University každý rok viac ako 50 miliónov Američanov stravuje, ale iba 5 percent si udržiava chudnutie. Pri hľadaní rýchlych a pohodlných riešení na chudnutie si zákazníci často vyberajú medzi programami, ktoré nezahŕňajú stravovacie obete alebo zmeny životného štýlu, a programami s extrémnymi stravovacími obmedzeniami a časovo náročnými cvičebnými plánmi. Prvý spôsobí trvalé výsledky a druhý je zvyčajne neudržateľný. Grapefruitový džús sa javí ako alternatíva, ktorá podporuje chudnutie na konzistentnej a udržateľnej úrovni bez ohľadu na iné zmeny stravovania alebo životného štýlu.
Video dňa
Klinická štúdia Scripps
12-týždňová štúdia uskutočnená na klinike Scripps v San Diegu v Kalifornii pozorovala účinky konzumácie grapefruitu a grapefruitového džúsu. Sto mužov a žien bolo rozdelených do dvoch skupín a jedna skupina zjedla ku každému jedlu polovicu grapefruitu, zatiaľ čo druhá skupina vypila k jedlu porciu grapefruitového džúsu. Na konci 12 týždňov stratili subjekty, ktoré jedli grapefruit, priemerne 3,6 libry. zatiaľ čo účastníci, ktorí pili grapefruitový džús, zvyčajne stratili 3,3 libry. Aj keď sú to stredné čísla, treba poznamenať, že niektoré subjekty zhodili viac ako 10 libier. počas štúdia.
Štúdium na Vanderbiltovej univerzite
Vedci z Vanderbiltovej univerzity uskutočnili štrnásťtýždňovú štúdiu, ktorej cieľom bolo zistiť účinnosť grapefruitu, grapefruitového džúsu a vody ako roztoku na zníženie hmotnosti pred jedlom u obéznych dospelých. Účastníci dostali diétu s nízkym obsahom kalórií a boli poučení, aby mali každý deň pred tromi hlavnými jedlami pol grapefruitu, pol šálky grapefruitového džúsu alebo pol šálky vody. O štrnásť týždňov neskôr každá zo skupín schudla v priemere o 15 libier. Skupiny, ktoré konzumujú grapefruit alebo grapefruitový džús, však pocítili ďalšie zdravotné výhody, ktoré spočívajú v tom, že výrazne zvýšili hladinu HDL alebo „dobrú“ hladinu cholesterolu a zároveň zvýšili príjem vitamínu C a vlákniny.
Štúdium na univerzite v západnom Ontáriu
Výskumný tím University of Western Ontario skúmal výsledky flavonoidu grapefruitu na laboratórnych myšiach. Myši boli rozdelené do dvoch skupín, ktorým bola podávaná stabilná strava sladkými a tučnými jedlami, ale v skupine kŕmenej molekulou grapefruitu sa prírastok tuku znížil o 80% a hladina cholesterolu a triglyceridov sa znížila. Vedci však varujú, že to nedokazuje účinnosť grapefruitových diét, pretože ľudia by museli konzumovať šesť až osem pohárov grapefruitového džúsu denne, aby dosiahli porovnateľné výsledky.