Pitie veľkého množstva vody vás zbaví štíhlosti a pomôže vám pri chudnutí
Voda je náš elixír života, pretože naše telo pozostáva z 40 až 80 percent vody. Mnoho diétnych programov odporúča piť čo najviac vody, aby ste mohli úspešne schudnúť. Koľko je však pravdy?
Voda je pre naše telo životne dôležitá. (Foto: CITAlliance/Depositphotos)
Tajomstvo hviezd - voda hromadne
Ak väčšinou ženské Hollywoodske hviezdy Na otázku, ako dokážu vždy vyzerať tak mlado, sviežo a sviežo, vždy radi tvrdia, že vyzerajú tak perfektne a fantasticky, pretože majú veľa a hlavne voda pite to, čo vás v konečnom dôsledku udržuje mladými a štíhlymi.
Robí vodu štíhlou?
Existujú preukázané fakty a výhody týkajúce sa chudnutia pri pití veľkého množstva vody:
- Voda optimálne stimuluje metabolizmus, a tým sa stimuluje aj množstvo ďalších funkcií tela.
- Ak pijete vodu namiesto ovocných štiav a limonád, automaticky šetríte kalórie.
- Dať si pohár vody pred jedlom môže pomôcť obmedziť vašu chuť k jedlu a zodpovedajúcim spôsobom znížiť vaše stravovacie návyky.
- Pitie pohára sýtenej vody nalačno stimuluje trávenie.
- Voda môže navyše na krátku dobu naplniť žalúdok a vytvárať pocit sýtosti.
- Pohár vody stimuluje uvoľňovanie hormónu motilínu, a tak sa dá vyhnúť chuti na jedlo.
Veľmi studená voda vám pomáha pri chudnutí?
Existuje výživový mýtus, že vraj studená voda pomáha pri chudnutí. (Foto: dmbaker/Depositphotos)
Pitím studenej vody musí telo nevyhnutne spaľovať kalórie, aby ochladilo studenú vodu na telesnú teplotu. Spáli sa však tak málo kalórií, že zoštíhľujúci efekt je veľmi malý. Okolo jeden liter ľadovej vody telu stačí zahriať sa 30 kalórií.
Záver
Pitná voda je prospešná pre telo a zdravie, môže to byť pre pocit hladu dojcene na kratku dobu a voda tak môže pomôcť pri chudnutí.
Samotná voda však pri chudnutí nepomáha. Dôležitý je správny celkový balíček pozostávajúci zo zdravej výživy a pravidelného pohybu. Ak budete stále piť aspoň dva litre vody denne, stanete sa štíhlymi a zdravými.
Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 30.09.2009
Revidované dňa: 19. októbra 2020
MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ
Máte akné z čokolády?
Čokoláda vždy chutí dobre a dodáva sa v najrôznejších odrodách. Ale je pravda, že to spôsobuje pupienky a škvrny?
Pomáha alkoholu pri trávení?
Aj v Rakúsku je často zvykom po výdatnom jedle piť pálenú pálenku. Ako dobre to však skutočne pomôže?
Cola a soľné tyčinky pomáhajú proti hnačkám?
Cola a soľné tyčinky sa považujú za staré domáce lieky na gastrointestinálne ťažkosti. Ako dobre však skutočne fungujú?
Tieto alternatívy rozhodne nie sú zdravšie
Jablkový džús nie je automaticky taký zdravý ako jablko. Prečo a čomu inému by sme nemali veriť.