Plán stravovania na zníženie hmotnosti znamená rýchle chudnutie
Stránky
Nedeľa 27. januára 2013
Prostriedky na rýchle chudnutie. Chirurgia pri chudnutí je nástroj
Desať rokov potom, čo si Carnie Wilson vzala na mušku publikum bojujúce s chudnutím tým, že si na internete vyskúšala laparoskopické živé rozptýlenie žalúdka, prevláda verejná predstava, že chirurgický zákrok pri chudnutí je miernou opravou pre nadváhu a chorobne obéznu. Všeobecne sa verí, že chirurgický zákrok pri chudnutí (WLS) si vyžaduje len malé alebo žiadne úsilie v mene pacienta. To nemohlo byť ďalej od pravdy. Stačí sa opýtať ktoréhokoľvek z 250 000 ľudí, ktorí každý rok zažívajú nejakú formu bariatrického chirurgického zákroku pri chudnutí. Povedia vám pravdu: WLS vyžaduje obrovskú prácu a obetu v mene pacienta, ktorý musí dodržiavať prísnu diétu, upravovať denný režim fyzickej aktivity a viesť psychologické problémy so správaním spojené s jedením.
A je to na celý život: neexistujú víkendy, programové výpadky. Akonáhle si človek upraví tráviaci systém, bude sa venovať tomuto „ľahkému chudnutiu“ po zvyšok svojho života.
Všeobecne sú pacienti s WLS informovaní o zlatom štandarde „Štyri pravidlá“ chirurgického zákroku pri chudnutí. Jednoducho povedané, sú to: Proteín ako prvý; veľa vody; žiadne občerstvenie; denné cvičenie. Je zvedavé a úprimné, že väčšina pacientov v predohrávaní, vrátane mňa, súhlasí s tým, že sme prekonali matkinu cestu jednoduchými stravovacími programami. Tieto štyri pravidlá som zopakoval svojej bariatrickej sestre, ktorá verí, že som úplne pochopil, čo musím urobiť. Ale tajne som sa práve chystal na chudnutie a potom späť do normálu. Nevyriešenou skutočnosťou bolo, že nebude „návratu do normálu“, pretože tieto štyri pravidlá boli novým normálom, ak by som mal schudnúť a svoju obezitu odpustiť do konca života.
Najskôr bielkoviny. Bielkoviny najskôr znamenajú, že zakaždým, keď otvoríme ústa, aby sme konzumovali jedlo, prvou vecou, ktorú musíme jesť, sú bielkoviny. V súčasnosti bariatrické centrá nariadia pacientom, aby prichádzali kdekoľvek medzi 60 - 105 gramami alebo bielkovinami denne. Nielen počas fázy chudnutia, ale táto diéta je neobmedzená. Medzi zdroje bielkovín patria chudé živočíšne bielkoviny, hydina, mliečne výrobky, vajcia, morské plody a mäkkýše, bielkovinové nápoje a bielkovinové tyčinky. Paradoxne, bielkovina nie vždy dobre dopadne na žalúdočné vrecko, ktoré zostalo po operácii. Mnoho pacientov sa usiluje skutočne získať požadovaný proteín a prekonať pocity nevoľnosti podľa nasledujúcich pokynov, aby najskôr zjedli bielkoviny.
Veľa vody. Rovnako ako tradičné diéty, aj diéta WLS vyžaduje veľké množstvo vody na vyplavenie odpadu a toxínov z tela. Konkrétne odporúčania sa líšia, minimálne však musia pacienti vypiť 64 uncí vody denne. Káva, čaj a iné teplé nápoje sa nepočítajú. Sýtené nápoje musia byť vylúčené z potravy, aby nedošlo k poškodeniu žalúdočného vaku. Alkohol by sa mal vylúčiť alebo konzumovať vo veľmi malých kontrolovaných dávkach. Komplikujúce veci sú „likvidné obmedzenia“, ktoré sa vzťahujú na všetky postupy WLS. To znamená, že nebudete piť žiadne nápoje 30 minút pred jedlom alebo po jedle alebo keď bude jedlo v taške príliš kompaktne utiahnuté, čím sa predĺži pocit sýtosti a sýtosti. Jesť „suché“ jedlo nie je nikdy ľahké a väčšina pacientov bojuje s obmedzeniami tekutín.
Žiadne občerstvenie. U pacientov s chirurgickým zákrokom na chudnutie sa neodporúča občerstvenie. Zatiaľ čo niektoré programy schvaľujú „mini-jedlá“ na obed, bariatrické programy vo všeobecnosti hovoria pacientom, aby sa vyhýbali náhodnému občerstveniu na jednoduchých kaloricky upravených jedlách s obsahom kalórií. Tento druh občerstvenia, ktorý si tak veľmi pochutnávame, je to pravé jedlo, ktoré v prvom rade prispelo k obezite. Je to to isté občerstvenie, ktoré je všadeprítomné na školách, pracoviskách a spoločenských stretnutiach. Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre tento „ľahký chirurgický zákrok pri chudnutí“, sa už nikdy nemôžu zúčastniť spoločenského občerstvenia bez obáv z bezprostredného spomenutého ochorenia, syndrómu vykládky alebo z dlhodobých komplikácií priberania. Pacienti, ktorí pribrali na váhe po jej úbytku chirurgickým zákrokom na chudnutie, vám povedia, že prírastok hmotnosti je priamym výsledkom snackingu alebo pruhovania a ľutujú návrat k tomuto zvyku.
Denné cvičenie Väčšina pacientov s WLS je zameraná na cvičenie 30 minút denne väčšinu dní v týždni, aby podporili chudnutie a udržali si zdravú váhu po dosiahnutí úbytku hmotnosti. Štúdie zatiaľ naznačujú, že takmer 80 percent pacientov nedodržiava predpísané denné cvičenie. Pacienti, ktorí skutočne vyhovujú požiadavkám na cvičenie a ktorí pokračujú v cvičení ako súčasť svojho programu na udržiavanie hmotnosti, hlásia väčší úspech pri udržiavaní zdravej hmotnosti. Pacienti, ktorí do liečby obezity nezahŕňajú pohyb, často nedokážu dosiahnuť alebo udržať úplnú stratu hmotnosti.
Napriek tomu, čo nám hovoria inzerenti, neexistuje nič také ako ľahké chudnutie alebo ľahká regulácia hmotnosti. Viac ako akákoľvek iná liečba je chirurgická intervencia na liečenie a kontrolu chorobnej obezity drastická a nezvratná. Ordinácia a jej pravidlá nezaberajú víkendy a dovolenky; nie je to diéta za férového počasia. Je to na celý život. Ste pripravení na také „mierne“ ťažkosti pre svoju bolesť nadváhy?