Plávajúci slovník zdravia

Relaxačná technika, pri ktorej sa zdá, že plávate v slanom kúpeli

Zdravotný slovník: plávajúci

5. septembra 2019 - 14:06 hod

ľudské telo

Kúpeľ v beztiažovom stave - nájdite vnútorný pokoj plávaním

Každý, kto sa už na dovolenke pri Mŕtvom mori pozrel do spokojných tvárí ľudí, ktorí sa vznášajú vo vode, bude mať tušenie, aký relaxačný môže byť zjavne beztiažový stav v slanej vode.

Čo pláva?

Plávanie je špeciálny proces kúpania, pri ktorom sa zdá, že ľudia plávajú beztiažovo na povrchu vody v mimoriadne slanej vode. Existujú na to špeciálne kapsuly, v ktorých môžete plávať. Okrem toho je možné minimalizovať vonkajšie podnety v plávajúcom bazéne. Nádrž naplnená slanou vodou sa potom stmaví a uzavrie. Vnímaná beztiažnosť vo vlažnej vode spojená s temnotou a tichom by mala stierať vonkajšie hranice tela. Osoba by teda mala nájsť hlboké uvoľnenie.

Ako funguje plávajúce?

Voda v plávajúcom bazéne má teplotu 35,5 stupňov Celzia, aby mala na organizmus čo najviac termoneutrálneho účinku. Okrem toho je obsah solí, ktorý sa dosahuje pridaním síranu horečnatého, ešte vyšší ako obsah solí v Mŕtvom mori. Hustá voda zaisťuje, aby sa ľudské telo neustále vznášalo pozdĺž vodnej hladiny. Po dôkladnej sprche môže užívateľ pohodlne sedieť v nízko naplnenej nádrži a potom sa uvoľnene natiahnuť. Moderné plávajúce bazény sú navrhnuté tak, aby plavec do ničoho nenarážal. Klasické plávanie sa praktizuje v absolútnom tichu a tme. Na požiadanie je však možné obvykle pridať vizuálne farebné podnety alebo jemné tóny. Plávajúca jednotka vydrží okolo 60 minút. Počas tejto doby je kúpajúci ponechaný sám na seba. Potom sa odporúča dôkladná sprcha, ktorá zbaví pokožku soli. Väčšina ľudí si potom na chvíľu oddýchne.

Aký vplyv má plávanie na ľudské telo?

Lekárske štúdie preukázali, že pokojné a tmavé plávanie spôsobuje, že mozog upadá do mimoriadne uvoľneného stavu. Mysliaci orgán vibruje vo frekvenčnom rozsahu vzácnych vĺn theta, ktoré sa inak dajú merať iba pri prechode medzi bdením a spánkom. Tento mimoriadne relaxačný účinok sa dá ťažko dosiahnuť relaxačnými metódami, ako je autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia. Ukázalo sa, že tento účinok počas plávania znižuje krvný tlak. Mal by sa uviesť do pohybu aj tok lymfy. Relaxácia tiež pozitívne vplýva na pocit bolesti a minimalizuje príznaky stresu a napätia. Vysoký obsah soli má údajne liečivý účinok na choré oblasti pokožky a ľudia s chorobami pohybového aparátu by mali pociťovať úľavu od beztiaže. Tehotné ženy sa tiež tešia z mierneho stavu odpruženia, keď plávajú.

Na čo si treba dať pozor pri plávaní?

Každý, kto trpí kašľom, prechladnutím alebo infekčnými chorobami, by mal plávať inokedy. Na plávanie nie sú vhodné ani osoby so sklonom k ​​tvorbe trombov, s čerstvými poraneniami kože alebo so zhoršenou funkciou obličiek. Každému, kto trpí klaustrofóbiou, duševnými chorobami alebo epilepsiou, sa tiež odporúča plaviť. Aj keď je len ťažko možné utopiť sa kvôli malej hĺbke vody iba 30 centimetrov, ticho a tma môžu viesť k krátkej dezorientácii, a tým k panike. Ak si nie ste istí, môžete sa tiež vznášať v plávajúcich bazénoch pod holým nebom.