Plávanie je zdravé Südwest Presse Online

Plávanie je jedným z najzdravších športov v okolí. Prečo je to tak a na čo si treba dávať pozor.

zdravé

Keď sme vo vode, naše telá sa musia prispôsobiť: Tlak na pokožku sa líši od tlaku vo vzduchu, teplota sa líši a odolnosť proti pohybu je vyššia. To má vplyv ešte pred samotnou športovou aktivitou: srdce musí pumpovať viac, aby vyrovnalo tlak na cievy. Telo si musí udržiavať vysokú teplotu, len preto spotrebúva kalórie. A pohyby stoja vo vode viac energie ako „na zemi“. Telo má výhodu počas samotného tréningu niekoľkými spôsobmi: kĺby sú ušetrené, nemusia tlmiť tvrdé nárazy ako pri behu. Vztlak zaisťuje, že telo už nepôsobí tak ťažko. Plávanie je veľká športová aktivita, najmä pre ľudí s nadváhou. Plávanie je tiež dobrou alternatívou pre ľudí, ktorí pri cvičení trpia stresovými bolesťami.

5 tipov na ďalšiu návštevu kúpaliska