Plávanie, nízkotučné stravovanie a veľa pitia - každý deň; (Rozhovor) - KAY -50 libier s nízkym obsahom sacharidov
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Preto v tejto chvíli patrí veľká vďaka za rozhovor a úprimné slová. A pozvanie pre všetkých, aby si prečítali blog. Ale teraz k rozhovoru ...
Ahoj ‘deň čo deň‘, čo sa neustále zhoršovalo až do chudnutia? Moje problémy s váhou začali, keď som mal okolo 20 rokov ... Pár rokov som žil v USA a kvôli nesprávnym stravovacím návykom tam (veľa rýchleho občerstvenia) som sa v tomto období vyšplhal na 110 kg. Keď som bol späť v Nemecku, sám som schudol 10 kg z iného „jedla“. Potom som stretla svojho manžela a narodilo sa nám prvé dieťa ... Keďže som si v tomto období dávala veľký pozor na to, čo som jedla, dokázala som si udržať svoju váhu.
Takmer o rok neskôr som bola opäť tehotná a vôbec som nebrzdila a po tehotenstve som vážila asi 121 kg. Okrem tohto problému sa vyskytol aj vysoký krvný tlak, ktorý môj rodinný lekár liečil betablokátorom. Čo mi však lekár nepovedal bolo, že betablokátor spomaľuje aj metabolizmus ... tak som to užívaním drogy dosiahol až 135 kg. Kvôli vysokej váhe som nemal naozaj chuť sa príliš hýbať, všetko bolo také náročné a často som sa hanbil.
Aké boli príznaky, ktoré vás prinútili uvedomiť si, že vaša váha rastie? Oblečenie bolo čoraz pevnejšie ... kúpila sa ďalšia veľkosť ... čoskoro už nebol skutočný výber „krásneho“ oblečenia ... tak som si kúpila len to, čo sa hodí ... nakoniec som mala legíny z látky a pretože som si už musela topánky zaviazať bolo to nepríjemné, len som išiel okolo v Crogs ... krásne je naozaj niečo iné ...
Čo bolo vtedy spúšťačom toho, aby ste skutočne začali chudnúť? Kamarátka, ktorá má tiež nadváhu, mi stále hovorila, že je čas schudnúť spolu ... najlepšie v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí ... ale stále som sa nedokázala odhodlať ... ale jednoducho sa nevzdala (a to v období 6 mesiacov), aby sme začiatkom januára skutočne začali spolu v skupine 7 ľudí redukovať svoju váhu. Videl som sa aj na videozázname a zistil som, že je to proste hrozné ... Nikdy som sa necítil tak strašne silný ... moje vlastné vnímanie bolo pravdepodobne dosť skreslené;-) Okrem vizuálnej stránky som sa tiež naozaj bál o svoje zdravie ... Chcel som byť opäť fit stať sa ... pre moje deti ... a samozrejme pre môjho manžela ...
Aký je váš spôsob, ako zdravo schudnúť? V prvom rade viac pohybu ... a tak chodím so svojou skupinou dvakrát týždenne plávať ... čo sa týka stravovania, dbám na to, aby som prijímal menej tukov ... viac ovocia a zeleniny ... a čo najmenej sacharidov ... hlavne večer pokiaľ je to možné ... okrem toho Snažím sa vypiť aspoň 1,5 l ... Skupina mi dáva pocítiť podporu a nosenie, aj keď sa to nedarí.
Aké vzostupy a pády ste doteraz pri chudnutí zažili? Na začiatku to bolo naozaj skvelé ... kilá padali len tak ... potom ma zasiahla ťažká chrípka a bola som 1 týždeň naozaj pripútaná na lôžko ... samozrejme som veľa schudla ... ale ťažko som bola lepšia, mala som záchvat stravovania. ... pizza, špagety, Mc Doof, zmrzlina, čokoláda ... a za týždeň som pribrala 4 kg ... to bolo naozaj zlé ... a naozaj som sa za seba hanbila ... ale po tomto prípade som opäť len vstala a teraz to urob pokračujte ... Teraz som si začal zapisovať všetko, čo zjem ... čo mi pomáha udržať si kontrolu ... najlepšie je zapísať si to skôr, ako budete jesť ...;-)
Ako postupujete pri chudnutí? Plánujte a žite deň čo deň ... nenechajte sa odradiť, aj keď sú veci iné ako dobré ... a dokonca aj po „záchvate flámu“ jednoducho vstaňte a začnite odznova ... v každom prípade zostaňte verní svojej skupine na mieste ... funguje to spolu jednoducho lepšie ... a nepodliehať tlaku ... aj potom byť hrdý, aj keď ste schudli iba 1 kg mesačne ... koniec koncov, už existujú 4 balíčky masla, ktoré so sebou neťaháte ... ja tie pozitívne príklady pozri na www a vždy si zapamätaj, že to zvládnem aj ja ... bez ohľadu na to, aký čas ... a nielenže sa redukujem na svoju váhu ... v mojom živote je toľko skvelých vecí, ktoré mi určite nechcú chýbať ... a na ktorých mi skutočne záleží Som hrdý ...
Ďakujem pekne za rozhovor! A veľa motivácie a vytrvalosti pri chudnutí!