Plyny a kyslosť počas tehotenstva - Bolesť
Nafukovanie spôsobené plynmi počas tehotenstva je bežným príznakom tehotných žien a ich vzhľad súvisí, podobne ako iné črevné poruchy, ako je nevoľnosť, zápcha, hnačka alebo pálenie záhy, samotný hormón sekrécie tehotenstva. Hoci plyny počas tehotenstva nie sú nebezpečné, môžu spôsobiť bolesť a opuch brucha a byť veľmi nepríjemné, preto je dôležité zabrániť ich výskytu.
Prečo sa počas tehotenstva zvyšuje plyn?
Nárast plynov počas tehotenstva súvisí s hormonálnymi zmenami z tela ženy. Zvýšenie progesterónu spôsobuje uvoľnenie mnohých tkanív v tele vrátane gastrointestinálneho traktu. To spomaľuje trávenie, takže živiny v potrave sú v tele dlhšie a dostávajú sa do krvi matky, a teda aj dieťaťa.
Avšak, Pomalšie trávenie tiež spôsobuje zvýšenú produkciu plynu ktorý sa hromadí v čreve a vytvára nadúvanie, grganie a plynatosť, ako aj neustály pocit ťažkosti, ktorý sa môže spustiť aj pri bolestiach rôznej intenzity.
Navyše v poslednom trimestri tehotenstva je v dôsledku zväčšenia maternice a pôsobenia estrogénu vyšší tlak v čreve, trávenie bolo ešte pomalšie (až o 30%) a zhoršuje sa vzhľad a zadržiavanie plynov.
Je normálne mať počas tehotenstva plyn? Ako sa môžem vyhnúť jeho vzhľadu?
Z plyny počas tehotenstva sú to, aj keď problém častý a pravidelný, mali by ste s nimi zaobchádzať opatrne, ak to spôsobuje matke nepohodlie . Všeobecne sa o tomto probléme obráťte na svojho gynekológa. Ak spozorujete, že zadržiavanie plynu sprevádzajú silné bolesti, kŕče, hnačky, nevoľnosť alebo zvracanie, vyhľadajte svojho lekára, aby ste zistili, či existuje nejaké ochorenie. vyryť.
Najúčinnejší spôsob kontroly črevných porúch
Počas tehotenstva je potrebné stravovať sa vyvážene a dodržiavať tieto praktické tipy:
- Snažte sa nejesť jedlá, ktoré spôsobujú plynatosť, ako napr byť brokolica, niektoré druhy zeleniny a nealkoholické nápoje. Identifikujte tie, ktoré vám najviac škodia a pokúste sa im vyhnúť alebo ich nadmerne nekonzumovať.
- Postarajte sa o črevný priechod . Plyny počas tehotenstva sú často spojené so zápchou. Adstringentné potraviny, ako je ryža, banány alebo mrkva, podporujú zápchu, a tým aj výskyt plynov.
Pretože preháňadlá sú počas tehotenstva zakázané a hoci váš lekár môže predpísať čapíky s glycerínom alebo parafínovým olejom na reguláciu vášho črevného prechodu, predchádzanie zápche zahŕňa zmeny vo vašej strave a denných návykoch. Odporúča sa piť dostatok vody, zvýšte príjem potravín bohatých na vlákninu a choďte aspoň na pol hodinu denne.
Čomu sa vyhnúť
- Vyhýbajte sa bohatým jedlám . Komplikované trávenie je pomalšie a výskyt plynov počas tehotenstva po nich je bežnejší. V tejto súvislosti je vhodné jedlo robiť ľahšie, ale častejšie. Ideálne je jesť päťkrát denne.
- Snažte sa jesť pomaly, sedieť a dobre prežúvať. Týmto spôsobom znížite množstvo prehltnutého vzduchu a s ním aj vzhľad plynov. Najmä počas jedla nepite nealkoholické nápoje ani nealkoholické nápoje ani sacharidy.
- Neležím v posteli ani na gauči hneď po jedle . Dobrou možnosťou je vziať si infúzia harmančeka, vápna alebo feniklu po jedle si oddýchnite a uľahčite trávenie.
- Mierne cvičenie na stimuláciu tráviaceho systému . Chôdza pol hodiny denne je dobrým riešením, ako sa vyhnúť črevným ťažkostiam a plynatosti počas tehotenstva.
- Ak sa necítite dobre alebo opuchnete, najmä na konci dňa , skúste zmeniť polohy a urobte malé prechádzkyna uľahčenie vypúšťania plynov.
Nepoužívajte slamku na pitie, znižujte spotrebu žuvačiek a vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a oblečenie tesne okolo pása a brušnej oblasti tiež pomôže kontrolovať plyny počas tehotenstva.
Čo sa stane, ak je bolesť veľmi intenzívna? Keď potrebujem navštíviť lekára?
Plyny počas tehotenstva sa dajú ľahko identifikovať, pretože ten pocit je ako nepohodlie z rovnakého dôvodu, aký by ste mohli mať pred tehotenstvom. Ak si však všimnete:. Bolesť je intenzívnejšia ako zvyčajne a brucho je veľmi silné alebo ak je bolesť sprevádzaná vracaním alebo hnačkou. Potom je vhodné poradiť sa s odborníkom . Niekedy môže byť silná bolesť brucha u tehotnej ženy synonymom vážnejších komplikácií, ako je nepriechodnosť čriev a zápal alebo dokonca zápal pľúc, ktorý sa musí liečiť tak, aby nepoškodil matku alebo dieťa.