Počítačové pohybové hry - VO FORME

Nahrádzajú telocvičňu elektronické pohybové hry? Odpovede prof. Dr. med. Klaus Völker, Fakultná nemocnica v Münsteri.

Herné konzoly ako Wii a Kinect sú veľmi obľúbené u detí a tínedžerov, ale aj u dospelých. Niet sa čomu čudovať, keďže reklama sľubuje okrem iného aj zvýšenú spotrebu kalórií - a to hravo. Namiesto toho, aby ste lenivo sedeli pred obrazovkou, počítačom podporované pohybové hry si vyžadujú fyzickú aktivitu, aby simulovali pohyby skutočných športov.

Je však otázne, či je možné motorické schopnosti a kondíciu výrazne zlepšiť prostredníctvom pohybových hier podporovaných počítačom. Sú Wii a Kinect alternatívou k športu v kluboch a v posilňovni? Prečítajte si viac o tomto v rozhovore IN FORM Prof. Dr. med. Klaus Völker z fakultnej nemocnice v Münsteri.

Prof. Dr. med. Klaus Völker je zakladajúcim členom a dlhoročným členom správnej rady Nemeckej asociácie pre zdravotné športy a športovú terapiu a od roku 2003 je viceprezidentom Nemeckej spoločnosti pre športovú medicínu a prevenciu. Okrem toho je členom pracovnej skupiny IN FORM „Podpora fyzickej aktivity v každodennom živote“.

VO FORME: Čo je to počítačová pohybová hra?

Prof. Völker: Počítačová pohybová hra animuje a vyžaduje fyzické pohyby, ktoré presahujú iba pohyby prstov.

Čím sú Wii a Kinect také atraktívne?

Prof. Völker: Príťažlivosť počítačových pohybových hier ako Wii a Kinect spočíva v tom, že hráč môže ovplyvňovať pohyby virtuálneho objektu na obrazovke a nielen sedieť pred ním ako príjemca bez akejkoľvek možnosti zásahu. Ak sú tieto pohyby zabudované do herných situácií alebo zručných úloh, znamená to prirodzene silný stimul na ovplyvnenie hry a na dosiahnutie čo najpozitívnejších výsledkov. Zatiaľ čo u konzoly Wii sa pohyb prenáša iba pomocou ovládača v ruke a v ňom obsiahnutého akceleračného prvku, u konzoly Kinect je celé telo opticky zaznamenané a virtuálne zahrnuté do obrazu. To znamená, že Kinect zaznamenáva zložité pohyby celého tela, zatiaľ čo u Wii sú odvodené iba pohyby rúk alebo trupu od pohybu celého tela.

Sú tieto pohybové hry náhradou za skutočné športy?

Prof. Völker: Vo väčšine prípadov nie. Pokiaľ to spájate iba s aspektom intenzity cvičenia, potom sú intenzity športových aktivít s konzolou Wii vždy výrazne nižšie ako intenzity stresu pozorované v skutočnom športe. Rozsah pohybu bude alebo môže byť podstatne menší. Napríklad pri hraní tenisu s Wii sa tenis môže obmedziť na pohyby zápästia. To však nie je prípad konzoly Kinect. Aj v prípade pohybových sekvencií, ktoré sú si zjavne veľmi podobné vo virtuálnych a reálnych situáciách, rozdiely oproti skutočnej situácii stále existujú. Beh na mieste s hernými konzolami sa musí hodnotiť inak ako bežný beh. Beh na mieste vyžaduje podstatne menšie „letové fázy“, a teda jeho intenzita nie je nijako porovnateľná s pohybom vpred. Je výrazne intenzívnejší ako svalový, tak aj pre kardiovaskulárny systém.

Môžu cvičebné hry skutočne pomôcť zlepšiť kondíciu?

Prof. Völker: Na túto otázku neexistuje všeobecná odpoveď. Určite je vždy lepší pohyb ako žiadny pohyb a existujú aj jednotlivé príklady, napríklad v tanci, boxe alebo iných formách pohybu, kde sa dosahuje určitá tréningovo efektívna intenzita stresu. Ako už však bolo spomenuté, stále je ešte ďaleko od toho, čo sa dá dosiahnuť v skutočnom športe. Existujú však aj fitness programy vyvinuté pre konzoly, kde sú integrované určité fitness cvičenia na rozvoj sily, koordinácie a vytrvalosti. Ak sa tieto cviky vykonávajú pred obrazovkou, sú tréningové účinky založené predovšetkým na motorických vlastnostiach sily, koordinácie a flexibility určite porovnateľné so skutočnými fitness programami. Rozvoj vytrvalosti však bez ohľadu na to, či sa jedná o cyklistiku, beh alebo iné vytrvalostné aktivity, v porovnaní so skutočným športom zostáva výrazne pozadu. Preto na túto otázku nemožno odpovedať jednoznačným áno alebo nie.

Existujú štúdie o spotrebe energie a zdravotných výhodách cvičebných hier? Sú účinky trvalé?

Prof. Völker: V skutočnosti existuje množstvo štúdií, ktoré merajú spotrebu energie pri cvičebných hrách. Väčšina štúdií však ukazuje, že spotreba energie je len o niečo vyššia ako v prípade iných počítačových hier s takmer výlučne pohybmi prstov. Existujú individuálne odľahlé hodnoty, ktoré naznačujú určitú dlhodobú výhodu. Aspoň vo vedeckej literatúre nie je otázka udržateľnosti jednoznačne zodpovedaná. Existujú niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že eufória, ktorá sa spustí pred obrazovkou na začiatku takého programu podporovaného počítačom, sa po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch výrazne vytratí. Pokusy využiť tieto efekty na získanie problému s nadváhou v podnikoch tiež nepreukázali žiadne dlhodobé účinky a od tohto zásahu sa upustilo pomerne rýchlo. Z osobných pozorovaní a tiež z riedkych informácií v literatúre by som však predpokladal, že pokiaľ ide o udržateľnosť účinkov, sú tu prinajmenšom nejaké otázniky.

Ktoré hry sa odporúčajú tínedžerom?

Prof. Völker: Pretože podľa nášho prehľadu na trhu neexistujú hry škodlivé pre maloletých, na konzolové hry sa treba pozerať predovšetkým ako na hry. Hry sú účinné, keď sú pre deti zábavné. Ak dáte do popredia zdravotnú perspektívu, potom sa samozrejme všetky hry podporujúce rovnováhu alebo koordináciu musia z funkčného hľadiska klasifikovať ako priaznivejšie. Tieto funkčné aspekty však budú určite hrať podradnú úlohu pri otázke atraktívnosti pre mladých ľudí.

Na čo by si mali dať rodičia pozor, keď dajú svojim deťom Wii alebo Kinect?

Prof. Völker: Nemyslím si, že je dobrým riešením zadržiavať deťom moderné pohybové hry. Je však potrebné dávať pozor na prevládajúci herný charakter týchto pohybových hier podporovaných počítačom a jednoducho obmedziť čas strávený zaoberaním sa týmito hrami. Hry by nemali nahrádzať skutočný šport, najmä vonku. Jasné obmedzenia týkajúce sa časového rozpočtu na tieto hry sú preto určite tiež užitočné pre vývoj detí.

Vzbudzujú pohybové hry zvedavosť nad skutočným športom? Môžete sledovať prestup z Wii k športu, napríklad v klube?

Prof. Völker: Na túto otázku je tiež ťažké odpovedať. Existuje niekoľko tvrdení, že pri spoznávaní určitých športov vo virtuálnej situácii sa jeden alebo druhý povzbudzuje, aby si to vyskúšali v reálnej situácii. Takéto tvrdenia sú známe napríklad z golfu alebo bowlingu pre dospelých. Do akej miery to platí pre deti, je prinajmenšom otázne. Existujú prístupy, ktoré kluby kupujú aj herné konzoly Wii, aby prilákali deti do klubu. Nakoľko tieto opatrenia prispievajú k tomu, že sa deti potom zúčastňujú aj skutočných športových ponúk klubu, nie sú k dispozícii žiadne údaje. Tento efekt by som hodnotil ako dosť malý.

Na tému „cvičenie“ nájdete článok profesora Völkera „Cvičenie je viac než len kontrolovaná spotreba kalórií“ (PDF, 30 kB, nie bezbariérový)

VO FORME expertov

Naši odborníci poskytujú prehľad vzrušujúcich športov a nové vedecké poznatky. Dotazovaní a ich organizácie sú súčasťou pracovnej skupiny IN FORM „Podpora fyzickej aktivity“.

Pracovná skupina „Podpora fyzickej aktivity“ spoločne vypracovala pozičný dokument, ktorý obsahuje odporúčania týkajúce sa dennej fyzickej aktivity a tiež poskytuje informácie o tom, ako možno v Nemecku propagovať fyzickú aktivitu.

Ďalej IN FORM pracovné skupiny

Pracovná skupina „Zabezpečenie kvality“ vytvorila sprievodcu zabezpečovaním kvality online, ktorý podporuje účastníkov projektu v oblasti prevencie a podpory zdravia. Vypracovala tiež online sprievodcu pre hodnotenie projektov.
Pracovná skupina „Komunikácia“ prispieva svojimi odbornými poznatkami k uľahčeniu práce s tlačou a public relations pre účastníkov projektu, ako aj ku komunikácii s podporovateľmi a partnermi. Na tento účel bol vyvinutý „Sprievodca komunikáciou“.