Počítajte aj kalórie z pitia
Takže mám otázku, znie mi to trochu hlúpo, ale chcel by som sa pokúsiť schudnúť počítaním kalórií. Počul som od mnohých, že to skutočne niečo prináša, a myslím si, že je to dobré, a vnímam to ako stimul, ale teraz k mojej otázke. Ak potom spočítam kalórie, potom musím tiež piť, nie? Napríklad, ak vypijem pomarančový džús a pohár alebo 100 ml, musím vypočítať, koľko kalórií má týchto 100 ml alebo?
Prosím, neodpovedajte zle:(: D
Z dlhodobého hľadiska to nie je len počítanie kalórií.
Ale ak niekto stále chce, môže mi pri počítaní dať viac tipov: D
Počítam kalórie od januára a naučil som sa toľko vecí o mojich stravovacích návykoch. Nikdy som nechápal, prečo som pribral. Odkedy počítam kalórie, presne som vedela, v čom bol môj problém.
Pomocou počítania teraz už presne viem, kedy si niečo mám dopriať.
Môžem jesť VŠETKO. Ale McDoof a pizza v jeden deň jednoducho nefungujú. Môžete tiež jesť svoje športové kalórie. Počítanie kalórií nie je diéta, je to zmena stravovania. Teraz mám na chudnutie 1300 kcal a potom 1900 kcal. Hneď ako som schudol 12 kg (z toho už ich mám 6), prepnem program na cieľovú nulu a počítam 1900kcal na ďalších šesť mesiacov. A potom si budem istý svojím sedlom a budem schopný presne posúdiť, čo si kedy môžem dovoliť.
Na rozdiel od Zrušenia Dinenr, nízkych sacharidov, metabolickej rovnováhy, diéty s kapustovou polievkou, Almased atď., Môžete pri počítaní kalórií jesť, čo máte radi. Nemusíte sa vyhýbať žiadnemu jedlu, neriadiť sa jednostrannými plánmi jedálneho lístka, nehladovať a pokojne sa môžete najesť aj v reštaurácii. A okrem všetkého sa toho veľa dozviete. Mam napr. naučiť sa počítaním kalórií, ktoré je radosť piť, kola, ovocné džúsy atď. Nie je to však nápoj, je to luxusný tovar. Dozvedela som sa tiež, že cestoviny VK sú oveľa plnšie. A že ovocný koláč od cukrára má 550kcal na kus:-D A že MUSÍŠ jesť, aby si schudol. A že si môžete vychutnať a stále roztopiť kilá. 6kg za 3 mesiace nie je až tak veľa, ale vďaka počítaniu kalórií nebudem mať jojo efekt. A určite nikdy nepriberiem ďalších 12kg:-D
A na túto tému: = D Áno, počítajú sa aj kalosy nápojov. ^^ Šťava má toho naozaj veľa! Pohár pomarančového džúsu sa pridá do pohára coly. Samozrejme, šťava je zdravšia, ale bohužiaľ kalorický účet to nezaujíma!
Veľa šťastia. ^^
PS: Ak si chcete vymeniť nápady, napíšte mi:)