Počítajte kalórie - jedzte podľa pocitu výživovej oblasti

Počítanie kalórií - stravovanie podľa pocitu

z 91daniel »3. júna 2010 19:39

podľa

Ahoj všetci,
Zaujímalo by ma, koľko ľudí si tu počíta svoje kalórie. Je to z toho dôvodu, že som to robil už pár týždňov a spätne si myslím, že je to dobrá skúsenosť, z ktorej som sa naučil, že to už nikdy nebudem robiť. =)

Najskôr trvá dosť dlho, kým všetko zvážim a zapíšem. Tento čas najradšej využijem na niečo s kolegami/rodinou.

Po druhé, zisťujem, že je niečo v rozpore s našou povahou, plánovať si stravu týmto spôsobom. Koniec koncov, každý mal alebo mal funkčný pocit hladu/sýtosti. Samozrejme, v dnešnej dobe je ťažké venovať pozornosť, pretože ste silne ovplyvnení všetkou reklamou a marketingom v potravinárskom priemysle (dôsledky sú bohužiaľ tiež znateľné CH: 37,3% s BMI> = 25; DE: muži: 58% s BMI> = 25 žien: 42% s BMI> = 25).
Myslím si však, že ak trochu myslíte na výživu a vedome sa zdravo stravujete, nemal by byť problém jesť bez EP. Pre kulturistov je to samozrejme trochu náročnejšie, pretože ich tvorba vyžaduje prebytok kcal alebo definovanie deficitu. Ale myslím si, že je možné jednoducho jesť normálne zdravo (a s vysokým obsahom bielkovín) a zahrnúť si medzi jedlo 2 - 3 občerstvenie, aby ste si vytvorili alebo si stanovili kardio.

Okrem toho som urobil skúsenosť, že vďaka počítaniu kalórií som sa cítil trochu hladný a nasýtený. Dúfam, že to čoskoro "budem mať späť" =). Všimol si to niekto podobným spôsobom?

Samozrejme, je to len môj veľmi osobný názor. Nechcem tým kritizovať nikoho, kto zje EP a počíta kalórie!
Naopak, veľmi by ma zaujímali ďalšie perspektívy a návrhy. Dúfam teda v podnetné odpovede.