Podľa odborníka Takže vegánska strava ovplyvňuje našu pokožku
Poznáme povesti, že konzumácia mäsa a mlieka môže mať negatívny vplyv na našu pokožku. Ale čo to je? Objasňujeme.
Našťastie nikdy nebolo jednoduchšie byť vegánom, pretože veľa nových vegánskych reštaurácií, aplikácií na prípravu receptov a supermarketov nám teraz na striebornom podnose prináša vegánske náhrady mäsa. Podľa „Vegánskej spoločnosti“ vzrástol predaj náhradiek mäsa v Európe o 451 percent!
V posledných rokoch sa navyše rapídne zvýšil počet vegánskych kozmetických výrobkov. Kozmetické značky ako Tata Harper, Milk Makeup a Isle of Paradise ponúkajú starostlivosť o pleť, líčenie a dokonca aj samoopaľovače, ktoré sú certifikované ako vegánske. Aj nevegánske značky ako Charlotte Tilbury, Urban Decay a Glossier majú vo svojom repertoári rôzne vegánske línie.
Aj keď vieme, že vegánskym životným štýlom zachránime nielen život zvierat, ale aj planétu, stále si kladieme otázku, ako presne vegánska strava ovplyvní našu pokožku. Naši kolegovia v spoločnosti Glamour UK hovorili s kožným špecialistom.
Aké výhody má vegánska strava pre pokožku?
Podľa Dr. Rowland-Warmann je považovaný za najväčší prínos vegánskej stravy pre pacientov s akné. "Niekoľko štúdií v USA, Taliansku a Malajzii zistilo súvislosti medzi mliečnymi výrobkami a akné. Niektoré naznačujú, že je to spôsobené hormónmi v mlieku, inými sacharidmi v mlieku a inými mliečnymi výrobkami, ktoré môžu ovplyvňovať hladinu inzulínu." Takže ak máte akné, môže vám byť prospešné znížiť množstvo mliečnych výrobkov vo vašej strave. ““
Vyhýbanie sa mliečnym výrobkom a konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny môžu spolupracovať na zlepšení nielen pokožky, ale aj celkového zdravia. „Strava s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a s nízkym obsahom cukru a nasýtených tukov bude pre vašu pokožku všeobecne prospešná.“
Aké sú nevýhody vegánskej stravy?
Ako všetci vieme, vegán neznamená „zdravý“. Môže to znamenať konzumáciu viac nezdravých jedál prostredníctvom vegánskej stravy. V prípade pochybností môže byť vegánska strava nevyvážená, čo následne ovplyvňuje všetky procesy v tele, nielen pokožku. Vegánska strava často obsahuje rafinovanejšie sacharidy, ako sú cestoviny, cukor, chlieb a biela ryža, čo všetko povedie k zvýšeniu glukózy v sére, a teda aj inzulínu. To následne zvyšuje produkciu kožného mazu a môže sa prejaviť ako pupienky a čierne bodky a v najhoršom prípade sa zmení na akné.
Ak sa chcete stravovať vegánsky a vyvážene a zároveň chcete vylepšiť svoju pleť, mali by ste Kuchárska kniha „Vegan for Startters“ za zhruba 13 eur objednať. Tu sú vysvetlené jednoduché a populárne recepty. Takže svoju stravu môžete postupne prispôsobiť vegánskej. Túto kuchársku knihu milujeme a môžeme vám ju len odporučiť. Viac vegánskych kuchárskych kníh nájdete tu.