Podľa vedy môžete takto naprogramovať svoj mozog tak, aby bol štíhly
Nechať kilá roztopiť sa a len tvojimi myšlienkami? Podľa výskumníka v Stanforde je to určite možné a my vám prezradíme, ako to funguje ...
Chudnúť a len na to myslieť? Veda je istá, že to bude fungovať. Ako môžete oklamať mozog a preprogramovať ho na štíhly, zverejňujeme v článku
Schudnúť: Toto je desať najmenej kalorických druhov zeleniny
Keď uvažujeme o chudnutí, napadne nám nespočetné množstvo diét a hodín pohybu. Pokiaľ ale tieto výsledky neprinášajú pozitívne výsledky, poslednou možnosťou, ktorú použijeme, sú nezdravé nárazové diéty, ktoré robia čokoľvek, iba nie pri chudnutí. Je pravdepodobnejšie, že budete zodpovedný za opak. Takéto diéty a dlhodobé hladovky iba zvyšujú pravdepodobnosť nepríjemných chutí na jedlo, ktoré nám poskytnú ešte väčšie množstvo zlatého zlata. Zúfalo sa len vzdávame nádeje a myslíme si, aké ľahké by to bolo, keby sme len museli zavrieť oči a priať si svoju ideálnu váhu od džina vo fľaši. Hľadáme, hotovo! V tomto prípade sme však magickým džinom my sami. Znie to zvláštne, ale je to tak. Stanfordský výskumník zistil, ako môžeme pomocou našich myšlienok dosiahnuť svoju vysnívanú váhu. Teraz prezradíme, ako jeho metóda funguje.
Takže klesáte silou svojich myšlienok
Podľa Bernarda Rotha, profesora inžinierstva a spoluzakladateľa Inštitútu dizajnu Hasso Plattnera na Stanfordskej univerzite, si obvykle pri dosahovaní svojich cieľov alebo snov ideme po svojom. Kľúčové slovo je tu „Design Thinking“. Táto metóda je užitočná nielen pri chudnutí, ale aj pri dosahovaní všeobecných vecí v živote, ktoré by chceli alebo chceli mať. A takto funguje postup: Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať problém a hlavný problém. V tomto prípade ide o chudnutie. Potom si musíte položiť otázku, čo by sa stalo, ak by sa vám tento problém podarilo vyriešiť. Čo by sa zmenilo? Ak si predstavíte účinky chudnutia a skombinujete ich s niečím pozitívnym, mozog si to stanoví ako cieľ, aby dosiahol pozitívnu zmenu.
Dobrým príkladom je Tara Parker-Pope, ktorá v článku v The New York Times referuje o svojich skúsenostiach s dizajnom „Think Thinking“. Kvôli svojej váhe musela zrušiť oslavy a večierky, aby sa na ňu priatelia a známi dívali neprávom. Podľa jej myšlienok by pozitívnym účinkom chudnutia bolo, že by sa cítila pohodlnejšie a sebavedomejšie. Týmto jej bolo jasné, že hlavným problémom nemusí byť nevyhnutne chudnutie, ale skôr jej túžba viesť spoločenský život. Táto myšlienka ich motivovala venovať väčšiu pozornosť stravovaniu. Takže vlastne zistila, že sa musí vzdať cukru a sacharidov, ktoré každý deň konzumovala. Ich výsledok: „Tým, že som sa nesústredil iba na chudnutie, ale na pozitívne účinky, ktoré to so sebou prinesie, som dokázal schudnúť celkovo 11 kíl.“
Z tohto dôvodu funguje „Design Thinking“
Roth hovorí: „Skúsenosť s prevzatím kontroly nad svojím životom zmení vašu realitu a umožní dosiahnuť takmer akýkoľvek cieľ, ktorý chcete skutočne dosiahnuť.“ Táto metóda nie je len o predstavovaní si, že určité veci môžete dosiahnuť, ale o ich aktívnom jednaní. „Dizajnové myslenie“ funguje, len keď si uvedomíte, že cieľ je určite dosiahnuteľný a súvisí s pozitívnym výsledkom. Takže ak si predstavíte, že chudnutie môžete vyriešiť v každodennom živote, konáte podľa toho. Po čase sa z tohto správania stane zvyk a úspešnému chudnutiu nič nestojí v ceste. Ak sa chcete dozvedieť viac o témach „Design Thinking“ a tipoch Bernarda Rotha, teraz môžete získať jeho knihu „The Achievement Habit“ za približne 12 eur.
Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu: