Podmante si svoje chute - navždy - informácie o metabolizme
Ahoj, dnes by som chcel odpovedať na nasledujúcu otázku od Maren: "Čo môžem urobiť so svojou chuťou"?
Moja odpoveď: „Jedzte zdravo a so všetkými životne dôležitými látkami, ktoré vaše telo potrebuje“!
Zvyčajne máte chuť na sladké a tučné jedlá, však?
Existujú dva rôzne dôvody, ktoré by som vám rád uviedol nižšie.
Samozrejme vám tiež poskytnem jednoduché riešenie, ako sa v budúcnosti vyhnúť týmto nepríjemným nárazovým jedlám.
Poďme sa najskôr pozrieť na to, ako chute na jedlo.
Faktom je, že vášmu telu niečo chýba a chce to teraz, práve teraz. Nemáte ako sa rozhodnúť, či budete jesť alebo nie. Máte pravdu, nie?
Vaše podvedomie to už rozhodlo za vás.
My odborníci na výživu to nazývame „tvrdý hlad“.
Ak máte chuť na niečo sladké, často je príčinou nedostatok horčíka, chrómu, železa alebo mangánu.
Ak je pravdepodobnejšie, že túžite po mastných jedlách, zistite, aká je vaša nálada v tejto situácii.
Mnoho ľudí počas zlej nálady hladuje po mastnom jedle. O chvíľu vysvetlím prečo.
Musíte si však uvedomiť, že sladké vždy súvisí s tukom. Príkladom je čokoláda, z ktorej polovica pozostáva z cukru a druhá polovica tuku.
Musíte si teda sami zistiť, či je pravdepodobné, že chuťou na tučné jedlá bude nedostatok spomínaných minerálov, alebo či je útok vyvolaný zlou náladou.
Prečo však vaše telo túži po tuku alebo po kombinácii tukov a cukrov, keď máte zlú náladu?
Pretože niektoré mastné kyseliny sú zodpovedné za produkciu hormónov.
Ak nemáte dostatok týchto mastných kyselín (pozri e-mail „Urobte si štíhlu“), váš hormonálny systém nebude fungovať správne. A to vám robí zlú náladu.
Vaše telo vás teraz posunie, aby do vás vtesnalo všetko, čo potrebuje na produkciu vhodných hormónov šťastia.
Je to len hlúposť, že sa po prejedení z tohto jedla cítite tak zle, že hormóny šťastia už nemôžu fungovať.
Stále máte pocit, že vám po skutočne dostatočnom jedle niečo chýba?
Po vyváženom jedle máte stále neodolateľné nutkanie jesť niečo sladké alebo mastné?.
Potom vám chýbajú určité životne dôležité látky. Väčšinou vitamíny, minerály alebo mastné kyseliny.
Váš metabolizmus potrebuje tieto životne dôležité látky, aby mohol správne fungovať. Ak to nedostane cez „bežné jedlo“, stále to žiada.
Táto túžba je vyjadrená chuťou na jedlo, pred ktorou sa nemôžete brániť, pretože príjem životne dôležitých látok je pre život nevyhnutný.
Ale ak teraz jete iba „naschis“, váš metabolizmus nedosiahne to, čo chce, a znova pošle pocit hladu.
Váš metabolizmus vám, bohužiaľ, nedokáže presne povedať, čo a koľko čoho potrebuje.
Môže vysielať iba pocit „hladu po sladkom alebo mastnom“ a potom čakať, čo príde.
Ak nie je ten pravý, jednoducho vysiela pocit „hladu po niečom sladkom alebo mastnom“. Znova a znova, až kým nedostane to, čo potrebuje.
Ako môžete bojovať proti chute?
Doprajte svojmu telu to, čo potrebuje!
Jesť čerstvé, prírodné jedlá.
Poznáte 5 porcií ovocia a zeleniny denne.
Alebo vyskúšate doplnok výživy. Prirodzene vyrobené z čerstvých a prírodných potravín.
Nájdite ten pravý doplnok pre seba. Odo mňa samozrejme okamžite dostanete odporúčanie. Neváhajte a opýtajte sa vo svojom obchode so zdravou výživou alebo sa obráťte na svojho lekárnika. Vždy však dbajte na kvalitu. Lepšie je minúť o pár eur viac, ako minúť peniaze, pretože produkt neprináša to, čo od neho očakávate.
Koučovaniu v oblasti zdravého stravovania a chudnutia sa venujem už viac ako 10 rokov a už som toho so svojimi klientmi veľa vyskúšal.
Moje najdôležitejšie zistenie: vezmite si tekutý doplnok, pretože je dodávaný bez prísad, ako sú uvoľňovače atď. Môže sa tiež rýchlejšie metabolizovať a všetky zložky sú v prírodnej forme. Nič nebolo treba dehydratovať ani sušiť.
Je tiež potrebné vziať do úvahy: Požadované mastné kyseliny môžu vstúpiť do vášho metabolizmu iba nepoškodené v tekutej forme. Ale už som toho napísal dosť v pošte „Fat you slim“.
Moje druhé dôležité zistenie: vyberte si produkt, ktorý sa skladá z čo najväčšieho počtu prírodných zložiek. Inými slovami, produkt, ktorý obsahuje veľa ovocia a zeleniny, semien a olejov a žiadne vitamíny, ktoré sa v laboratóriu nepestujú na kvasinkách.
Takže ak v zozname zložiek nie je ovocie a zelenina, produkt nie je dobrý.
Vyskúšajte produkt podľa vášho výberu mesiac. Takto dlho sa nabíja váš metabolizmus. Ak po mesiaci necítite žiadny efekt, nechajte to zostať, potom sú to vyhodené peniaze.
V takom prípade hľadajte iný, hodnotnejší produkt.
Alebo začnite hneď s mojím odporúčaním, aby som vám ušetrila únavné hľadanie.
V každom prípade sú moji účastníci koučovania nadšení.
Takže dosť žartovania. Týmto spôsobom môžete zničiť svoje chute: → Kliknite