Poďme spolu chudnúť! Lekárske fórum ROmedic
Kto z vás chce schudnúť? Navrhujem držať rýchle spoločné stravovanie a tu, na tomto fóre, sa navzájom podporovať, povzbudzovať, byť čestný/úprimný, takže si myslím, že prostredníctvom tejto metódy uspejeme!
Chcem, aby každý z vás napísal toto:
- pohlavie
- Vek
- výška
- libier
- koľko chce schudnúť
V mojom prípade: žena, 25 rokov, 1, 54, 59 kilogramov, chcem schudnúť 10 kilogramov.
Do júla som vážil 47 kilogramov, urgentne som pribral 12 kíl, pretože som sa začal prejedať! Ale teraz som veľmi odhodlaný schudnúť 10 kilogramov, to je všetko, čo chcem, nič viac!
Opatrne! Tí, ktorí majú zdravotné problémy, uvedomte si to a že s touto diétou nezačnú, iba na odporúčanie lekára. Je to nízkokalorická strava a chcem, aby ste vedeli, že nie je najzdravšia, len dobrá stránka je, že nie je dlhodobá. Môže to trvať iba niekoľko týždňov. Hovorím vám, ako postupujem, namiesto toho je na vašej voľbe, vedome, či sa ním budete riadiť alebo nie.
Vďaka tejto diéte chudnete rýchlo, pretože je nízkokalorická. Neviem ti to presne povedať, ale viem iba to, že to záleží na každom, čím si tučnejší, tým viac chudneš. Tiež si myslím, že bude ťažšie držať krok, ale práve preto som sa rozhodol otvoriť túto tému, vzájomne sa povzbudzovať, aby sme to mali ľahké.
Od zajtra 21. novembra 2018 teda začneme s diétou.
- raňajky: 3 lyžice jogurtu + hrsť celozrnného dopytu
- fľaša vody (minimálne 0,5 litra)
- obed: plechovka fazule s klobásami 300 g (nachádza sa v akomkoľvek väčšom jedle)
- fľaša vody (minimálne 0,5 litra)
- večera: plechovka rýb, tuniak vo vlastnej šťave
Nič iné sa nekonzumuje, okrem toho, čo som napísal vyššie.