Podrobná strava Rina chudne rýchlo a harmonicky
BUKUREŠŤ 17. februára - Sputnik, Georgiana Arsene. Aká je strava Rina? Diéta Rina je dištancovaná diéta, pri ktorej sa štyri dni konzumujú potraviny z určitých skupín bez toho, aby sa navzájom miešali.
Rinina strava má svoje vlastné špecifiká, takže každý deň dostane telo iba jeden druh potravy, čo pomôže ľahšiemu tráveniu.
Najdôležitejšou vecou stravy Rina je rešpektovať dni, počnúc dňami bielkovín, počnúc dňami zeleniny, sacharidov a končiac dňom ovocia. Potom príde detoxikačná prestávka.
Po dokončení kompletného cyklu Rininej diéty prechádzame do fázy údržby.
Stravovanie počas dňa je oddelené, raňajky zostávajú rovnaké. Raz za 28 dní sa môžete rozhodnúť pre „5. deň“, čo bude detoxikácia. Vodu pite iba v tento deň. Našťastie je voliteľný.
Ako každá diéta, aj Rina vyžaduje nielen stravu, ale aj spotrebu vody - najmenej 1,5 litra vody denne a najmenej 30 minút cvičenia.
V bielkovinový deň môžete jesť iba bielkoviny. Konkrétne môžete jesť vajcia, mäso, syr, ale nemali by ste ich miešať dokopy.
Vyberte si buď mäso, vajcia alebo syr.
V deň sacharidov sa konzumuje hlavne lístkové a pečivo. V tento deň sa prijímajú aj sladkosti, najmä tmavá čokoláda.
Deň vitamínov je zameraný výlučne na čerstvé ovocie a zeleninu.
Každý deň môžete konzumovať lyžicu oleja, masla alebo smotany. Zelenina je povolená každý deň, rovnako ako ovocie, ale iba na raňajky.
K ovociu, ktoré môžete denne pridať, je sušené ovocie alebo semiačka, samozrejme tiež na raňajky.
V závislosti od dňa sú povolené tieto jedlá: 1. deň bielkovinové chudé mäso, vajcia, syr, mlieko, jogurt atď .; na 2. deň - zelenina: brokolica, šampiňóny, baklažán, fazuľa, cícer, šošovica atď .; 3. deň - zo sacharidov: cestoviny, biela a celozrnná múka, tmavá čokoláda a 4. deň - vitamíny, čerstvé ovocie a zelenina.
Opatrne! Nemusíte vynechávať jedlo a buďte veľmi opatrní, aby ste rešpektovali časové intervaly medzi jedlami. Raňajky sa podávajú medzi 7. a 11. hodinou, obed medzi 12. a 14. hodinou a večera najneskôr do 20. hodiny.
Hydratácia a pravidelné cvičenie sú nevyhnutnými podmienkami pre chudnutie a krásne telo.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid
Existuje veľa mechanizmov, ktoré predisponujú k rozvoju zápalu pľúc. Pre bakteriálny zápal pľúc je chlad a prechladnutie vždy predisponujúcimi faktormi, ktoré v súčasnosti znižujú všetky mechanizmy ochrany dýchacích ciest.
Tiež stres, fyzická prepracovanosť, chronické choroby mimo kontroly negatívne ovplyvňujú imunitu človeka. Počas tohto obdobia je telo náchylné k zníženiu ochrannej imunitnej odpovede a baktérie sa môžu nakaziť aj z okolitého prostredia od iného chorého človeka.
Medzi rizikové skupiny však patria starší ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a ďalší, ako aj ľudia s onkologickými ochoreniami alebo tí, ktorí sa liečia biologicky.
"U niektorých ľudí zo zraniteľných skupín môže zápal pľúc spôsobiť vážne komplikácie. Akákoľvek baktéria môže spôsobiť smrteľnú infekciu," uviedla.
Je potrebné poznamenať, že v dôsledku COVID-19 počet prípadov pneumónie a úmrtí stúpa. Výsledkom je, že úmrtnosť na zápal pľúc sa počas pandémie celosvetovo zvýši o 70 percent, uvádza Národná agentúra pre verejné zdravie.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Aj keď existujú programy správania a liečby, miera pneumónie zostáva u detí do 5 rokov pomerne vysoká.
Ročne sa na rôzne formy zápalu pľúc lieči 1 200 až 1 400 detí. Znepokojivo vysoké číslo je zaznamenané dokonca aj u detí do jedného roka - touto chorobou trpí ročne 45 percent detí.
Údaje boli prezentované počas výstavy „ATTITUDES“ vedúcou pneumologického oddelenia Inštitútu matky a dieťaťa Elenou Păpădie. Podľa nej existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré u detí rozvíjajú zápal pľúc.
„Najzraniteľnejšie sú deti narodené predčasne alebo tie, ktoré neboli prvých šesť mesiacov života výlučne dojčené,“ uviedol špecialista.
Elena Păpădie tvrdí, že príznaky a príznaky zápalu pľúc sa líšia v závislosti od veku dieťaťa. Všeobecne platí, že deti majú často jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov: horúčka, nechutenstvo, zvracanie alebo dokonca záchvaty. Špecialista odporúča, aby rodičia okamžite konzultovali lekára s cieľom monitorovať zdravie malého dieťaťa...
Za zmienku stojí, že počas minulého roka zomrelo na zápal pľúc 52 maloletých a dospievajúcich. Viac ako polovicu obetí infekcie tvorili deti do jedného roka.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko