Podvádzajte, prečo vás z jedla robí kyslé - správy s telami
Moderné menu s prebytkom bielych zŕn a klobás, dezertov a rýchleho občerstvenia posúva vašu acidobázickú rovnováhu smerom k kyslej. Stres, fajčenie, alkohol, nedostatok pohybu a nedostatok kyslíka navyše zvyšujú zaťaženie kyselinou. Vaše telo a metabolizmus ho však milujú ako základné.
Kyselinovo-zásaditá rovnováha je základnou požiadavkou pre vašu pohodu. Ak oni často unavený alebo skopla cítiť zlé zameranie môže a často bolesť hlavy mať alebo riešiť pálenie záhy mor, môže to byť znakom narušenej acidobázickej rovnováhy.
Kyselé grganie, tlak žalúdka, pocit pálenia v hrudníku - toto nepohodlie ste pravdepodobne poznali pálenie záhy. Trpí tým asi 30 percent obyvateľov Nemecka.
Ako sa v skutočnosti vyvinie pálenie záhy?
Žalúdok prirodzene obsahuje kyselinu - čo je z chemického hľadiska kyselina chlorovodíková. Na jednej strane to vytvára efektívny Zabíja veľa nežiaducich choroboplodných zárodkov, ktoré prijímate automaticky pri jedle. Na druhej strane sa jedlo zmieša s kyslou žalúdočnou šťavou a naseká sa na chym. Toto urobí Vstrebávanie živín možné len cez črevá.
Váš žalúdok je pred „korozívnou“ kyselinou chlorovodíkovou chránený žalúdočnou sliznicou. Váš pažerák nemá žiadnu zvláštnu ochranu pred kyselinami, má však prepracovaný ochranný mechanizmus: Svalový zvierač a ostrý uhol (His'scherov uhol), pod ktorým sa pažerák spája so žalúdkom, zabraňujú úniku kyslej žalúdočnej šťavy do pažeráka.
Pálenie záhy nastane, keď tento ochranný mechanizmus už nefunguje správne. Jednostranná strava, ktorá obsahuje hlavne kyslé jedlá, ako sú klobása, nealkoholické nápoje, rýchle občerstvenie, sladké výrobky a luxusné jedlá, ako sú alkohol a cigarety, môže znížiť svalové napätie zvierača. Váš pažerák sa okyslí od spätného toku žalúdočnej kyseliny.
Výsledok: pálenie záhy!
Môžete to urobiť sami pre pálenie záhy
Dôležitým „opatrením prvej pomoci“ proti prekysleniu je vyvážená strava, To znamená: jedzte menej kyslé jedlá a nápoje, ale zásaditejšie. Môžete napríklad jednoducho kombinovať mäso so zeleninou a zemiakmi namiesto hranoliek a koly.
Základné potraviny zahŕňajú: Zelenina a ovocie, hrozienka, figy, datle, zemiaky, mlieko, smotana, jogurt, cmar, maslo, prírodné tuky a oleje.
Medzi kyslé potraviny patria: Klobása, syr, kukuričné vločky, rezance, cukor, cukrovinky, čokoláda, margarín, hydrogenované tuky, káva, nealkoholické nápoje, alkohol.
5 osvedčených domácich liekov na pálenie záhy
- Pravidelne pite pohár vody, zriedi to kyselinu v žalúdku. Harmančekový čaj, ktorý sa pije pomaly a vlažne, pomáha proti páleniu záhy dvoma spôsobmi: na jednej strane zriedi kyselinu v žalúdku a na druhej strane upokojuje podráždenú sliznicu.
Ak dáte počas spánku hlavu postele o niečo vyššie, kyslá žalúdočná šťava nemôže ľahko pretekať smerom k pažeráku.
Cucajte cukríky bez cukru alebo žujte žuvačku, stimuluje to tok slín a vypláchne pažerák.
Lieskové orechy alebo mandle môžu viazať prebytočnú kyselinu, ak sú prehltnuté a dobre žuvané.
Na horné brucho si dajte teplé, vlhké obklady alebo fľašu s horúcou vodou, zmierni to akútne nepohodlie.
Extra tip: Terapeutický pôst je skutočným prínosom pre vašu pohodu! Používa sa na regeneráciu celého vášho organizmu. Aktivuje sa metabolizmus: môžu sa zlepšiť tráviace ťažkosti, plyn, tlak v žalúdku a pálenie záhy.
Viac informácií o vyváženej strave sa dozviete vo svojom Bodymed Centre. Stačí požiadať o nezáväznú konzultáciu.
Najbližšie centrum Bodymed nájdete tu, jednoducho zadajte svoje bydlisko alebo PSČ.