Pohánka so zeleninou - top forma

prísady:

• Pre 4 porcie:
• 1 šálka pohánky
• 1 cuketa
• 1 mrkva
• 1 červená
• 1/2 cibule
• 3 strúčiky cesnaku
• 1/2 zväzku petržlenovej vňate
• 1/2 linkového kôpru

Prvým krokom pri príprave pohánkového receptu so zeleninou je nechať pohánku v miske s vodou 2 - 3 hodiny.

Medzitým si nakrájame všetku zeleninu na kocky, čím ju oddelíme od paradajok.

Vložte nakrájanú cuketu, mrkvu, cibuľu a cesnak na panvicu, pridajte ½ čajovej lyžičky soli a pohár vody a zeleninu duste do mäkka.

Po tom pridáme napučanú pohánku a premiešame. Pridajte nakrájané paradajky. Na záver po odstavení pridáme nasekanú petržlenovú vňať a kôpor a lyžicu olivového oleja.

Ak je vaša odpoveď kladná, sme radi, že ste nás našli! Našim poslaním je pomôcť vám získať a udržiavať dokonalú váhu a zdravo vás kŕmiť. To je úplne možné pomocou stravy určenej špeciálne pre vás. Dúfame, že to považujeme za užitočné.

---