Pohánka so zelenou cibuľkou - tvar top

čajovej lyžičky

prísady:

  • Pre 3 porcie:
  • 195 g pohánky
  • 2 zväzky zelenej cibule
  • 400 g paradajok
  • 1 lyžica olivového oleja
  • ½ čajovej lyžičky mäty

Prvým krokom pri príprave receptu na pohánku so zelenou cibuľkou je príprava pohánky.
Pohánku umyte pod tečúcou vodou, potom sceďte. Pohánku nechajte niekoľko hodín vo vode napučať. Môžete to urobiť večer a v jeho príprave pokračovať ďalšie ráno.

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na kolieska. Paradajky umyte, ošúpte a nakrájajte na kocky.
Pohánku privedieme do varu, potom pridáme cibuľu, paradajky, olivový olej, mätu a asi ½ čajovej lyžičky soli. Varíme 3 - 4 minúty.

Môžete podávať s kockou syra.

Ak je vaša odpoveď kladná, sme radi, že ste nás našli! Našim poslaním je pomôcť vám získať a udržiavať dokonalú váhu a zdravo vás kŕmiť. To je úplne možné pomocou stravy určenej špeciálne pre vás. Dúfame, že to považujeme za užitočné.