Pohankové palacinky s nízkym obsahom sacharidov
| 1/4 kusu | Galia melón |
| 1 celý | kivi |
| 1 polievková lyžica | Limetkový džús |
| 1 polievková lyžica | javorový sirup |
| 2 celé | Vajcia |
| 80 ml | mlieko |
| 60 g | Celozrnná pohánková múka |
| 1 štipka | soľ |
príprava
1. Olúpte melón Galia a kivi nakrájané na malé kúsky. Marinujte s limetkovou šťavou a javorovým sirupom.
2. Oddeľte vajcia. Žĺtky zmiešame s mliekom, celou pohánkovou múkou, osolíme a necháme 5 minút máčať. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a zložíme.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Pečte malé placky na nepriľnavej panvici a podávajte s marinovaným ovocným šalátom a 1 ČL javorového sirupu.
varianty
Celozrnná špaldová palacinka: Namiesto celozrnnej pohánkovej múky použite 60 g celozrnnej špaldovej múky Pokračujte v pečení, ako je vysvetlené v recepte vyššie.
Pohánka alebo špaldová celozrnná palacinka s hruškovým a jablkovým šalátom: Namiesto melónu galia a kivi nastrúhame nahrubo 1/2 hrušky a 1/2 jablka, marinujeme limetkovou šťavou a javorovým sirupom podľa popisu a upečieme palacinky.
81 g sacharidov, 21 g bielkovín, 15 g tuku
Ešte viac nájdete recepty s nízkym obsahom sacharidov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies