Poháre s arašidovým maslom s nízkym obsahom karbidu; ľahké; chutné; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

9. septembra 2016

nízkym

Poháre arašidového masla boli už dlho najnovšie šialenstvo z USA. Vidíte Vidia hriešne chutné a možno si pomyslíte, že po jednom súste vážite o 5 kíl viac. Ale nie! Pretože tu jednu mám Variant s nízkym obsahom sacharidov pre teba! Kedy malý zákusok sú super po jedle. Vypočítajte Pohár arašidového masla jednoducho s jedlom. To znamená, že vaše hlavné jedlo je najlepšie jesť niečo, čo nie je veľmi tučné a má nízky obsah sacharidov.

Môj recept je o 6 pohárov arašidového masla. Môžete urobiť zvyšok veľmi ľahko v nádobe uchovávať v chladničke alebo zabalené v mastnom papieri a zabalené v škatuli zmraziť! Neuchovávajte ich príliš dlho, pretože obsahujú proteínový prášok.

The Šálky s nízkym obsahom sacharidov arašidového masla vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 80 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 6.

Poháriky arašidového masla s nízkym obsahom sacharidov Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 37,5 g (1 pohár arašidového masla) sa vypočítajú nasledovne Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 206 kcal
Bielkoviny: 10,1 g
Tuk: 15,6 g
Sacharidy: 4.9 G

Poháre s arašidovým maslom s nízkym obsahom sacharidov Zloženie:

  • 100 g - tmavá čokoláda (cca 85%) - čím tmavšia, tým lepšia
  • 100 g - arašidové maslo (chrumkavé alebo hladké)
  • 25 g - srvátkový proteínový prášok (vanilková príchuť)

Príprava pohárov s arašidovým maslom s nízkym obsahom sacharidov:

V miske v mikrovlnnej rúre alebo na dvojitom kotli roztopte 60 g čokolády. Formu na muffiny vyložíme papierovými vložkami a čokoládu rozdelíme medzi vložky. Vezmite každú formu individuálne do ruky a krúživými pohybmi ňou krúžte, aby bola čokoláda dobre rozložená a tiež sa držala okraja. Zakrúžkujte, kým nie je okraj dostatočne hrubý. Potom vložte formu na muffiny do mrazničky na 10 minút. Medzitým si v inej miske zmiešaj arašidové maslo, chrumkavé alebo hladké, podľa toho, čo máš radšej, a proteínový prášok. Potom vyberte poháre z mrazničky a každý naplňte zmesou arašidového masla. Iba zatiaľ však, že pár milimetrov čokolády stále vidno. Formu vložte do chladničky. Zvyšok čokolády rozpustíme a formu s pohármi vyberieme z chladničky. Čokoládu natrieme na arašidové maslo. Teraz vychladzujte poháre v chladničke po dobu jednej hodiny. Len čo sú poháre skutočne vychladnuté a čokoláda stuhla, ľahko ich z foriem vyberiete.


V miske v mikrovlnnej rúre alebo na dvojitom kotli roztopte 60 g čokolády.


Formu na muffiny vyložíme papierovými vložkami a čokoládu rozdelíme medzi vložky. Vezmite každú formu individuálne do ruky a krúživými pohybmi ňou krúžte, aby bola čokoláda dobre rozložená a tiež sa držala okraja. Zakrúžkujte, kým nie je okraj dostatočne hrubý. Potom vložte formu na muffiny do mrazničky na 10 minút.


Medzitým si v inej miske zmiešaj arašidové maslo, chrumkavé alebo hladké, podľa toho, čo máš radšej, a proteínový prášok. Potom vyberte poháre z mrazničky a každý naplňte zmesou arašidového masla. Iba zatiaľ však, že pár milimetrov čokolády stále vidno. Formu vložte do chladničky.


Zvyšok čokolády rozpustíme a formu s pohármi vyberieme z chladničky. Čokoládu natrieme na arašidové maslo. Teraz vychladzujte poháre v chladničke po dobu jednej hodiny.


Len čo sú poháre skutočne chladné a čokoláda stuhla, ľahko ich z foriem vyberiete.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/