Pohybový umelec Ako chrániť svoje kĺby
Ako chrániť svoje kĺby
Noste vás na rukách. Bohužiaľ nie. Kľaknite si pri hádke. Nemožné. A len pozerať televíziu? Toto vychádza. Pokiaľ mám diaľkové ovládanie. Ležím na rovine a premýšľam: čo keby nielen môj členok, ale aj všetky pánty na tele odmietli pracovať? Nemohla som kvôli tomu zdvihnúť prst, prežúvať a dokonca si vytrhávať vlasy. Bol by som skákadlom, ktorého struna bola prestrihnutá. A celá moja krásna kostra by bola smutný, zbytočný hrkajúci rám. Pre mňa hlúpy. Hlúpy nám všetkým. Bez mobility nič nefunguje. Z toho pozostáva všetko okolo nás: v politike jedna osoba rieši situáciu dynamicky, zatiaľ čo iná plynulo ustupuje. V práci sa niekto zaviaže k svojej úlohe alebo ju pred sebou nepríjemne tlačí. Niektorí ľudia sa krútia vo vzťahoch a iní používajú lakte. Ako je to možné? So 100 väčšími a menšími kĺbmi. Každý ich má toľko.
Žiadny pohyb bez kĺbov
„Spoločný“ projekt je úspešným modelom, v podstate. Prvú skúšobnú prevádzku na ohýbanie, naťahovanie a otáčanie kostí vykonal Tiktaalik asi pred 370 miliónmi rokov. Táto obrovská ryba, ktorú paleontológ Neil Shubin z Chicagskej univerzity objavil vo fosíliách v roku 2005, pravdepodobne urobila prvé „kroky“ na súši. Jeho plutvy boli skonštruované ako naše paže: prvá veľká kosť (nadlaktie), potom dve o niečo menšie (lakťová a rádiusová), potom veľa malých (zápästie). Vysoko komplexný spôsob spájania kostí sa v priebehu evolúcie takmer nezmenil. Iba príležitostne bola vylepšená. Aký bol kĺb medzi dolnou čeľusťou a lebkou u plazov, sa vyvinul do ossicle u cicavca. Niekedy sa prerušil aj stavebný program. Hmyz má kĺby na otváranie a skladanie krídel. Ľudia musia lietať inak. Ľudia tiež museli prerobiť pôvodný dizajn pre štvornohých priateľov na dve nohy. To sa chrbtu a ramenám vôbec nepáči.
Svaly a väzy ju pomáhajú stabilizovať. 200 väzov vyrobených z spojivového tkaniva podporuje a dlahuje naše kĺby a určuje tak rozsah jednotlivých pohybov. Keby sa ma príroda opýtala, súhlasil by som s otočením hlavy o 360 stupňov pre optimálnu predvídavosť a ohľaduplnosť. Ale nepýtala sa ma; preto dvoj- alebo trojosové kĺby určujú, že napríklad môžeme ohýbať iba prsty dopredu a nie kolená dozadu. To je pravdepodobne dosť na bohatý život. To, že noha vie, čo robia boky, že (väčšinou) udržiavame rovnováhu a dokážeme aj presne konať, je spôsobené aj väzivom. Špeciálne nervové vlákna a receptory v spojivovom tkanive vysielajú správy do mozgu a miechy a poskytujú informácie o napätí, tlaku, napätí alebo bolesti. V tejto súvislosti, ako vysvetľuje profesor Timm Filler, vedúci Ústavu pre anatómiu II Fakultnej nemocnice v Düsseldorfe, sú pásky „zmyslovými orgánmi“, pomocou ktorých môže organizmus hodnotiť a korigovať polohu tela v priestore.
Chráňte svoje kĺby cvičením
V minulom roku bolo vymenených 210 000 bedrových kĺbov a 165 000 kolenných kĺbov.
Nemci sa najčastejšie sťažujú na bolesť v týchto kĺboch: koleno 30 percent, rameno 25 percent, ruka a prsty 21 percent, boky 19 percent.
Keď nás bolia kosti, nohy sú chromé a prsty sa zauzlili, potom hovoríme, akoby sme boli stroje na opotrebovanie. Nie pekné slovo a ešte škaredší pocit, ktorý pozná takmer každý: V určitom okamihu po našich 40. narodeninách už kĺby nechcú tak ako my. Ak chcete začať deň, v ktorý musíte cvičiť, musíte sa zahriať, boky sa musia bicyklovať Posteľ, aby ste mohli ísť, musia byť otočené ramená, aby sa ruka mohla natiahnuť až k šálke v hornej časti skrine. Možno si tvorca nášho pohybového aparátu nemyslel, že starneme, že celý deň pracujeme za stolom, že sa stále menej pohybujeme. Faktom je, že kĺby sa opotrebúvajú. Nie je jasné, prečo s tým niektorí nemajú takmer žiadne problémy, iní - napriek zdravému životnému štýlu - sú vážne postihnutí. Najbežnejším ochorením kĺbov na celom svete je artróza. V Nemecku trpí týmto chronickým ochorením, ktoré je spôsobené degeneráciou chrupavky v kĺbovom puzdre, zhruba osem až desať miliónov ľudí. Väčšina z nich má iba dočasné príznaky, ale dva milióny postihnutých žijú s touto niekedy neznesiteľnou pretrvávajúcou bolesťou.
Ochrana kĺbov: úlohu majú aj gény
Príčiny artrózy sú rôzne. Opakované ustálené pohyby môžu v mladom veku viesť k tejto chorobe. Príznaky sa často objavujú s pribúdajúcim vekom. U žien môže menopauza urýchliť osteoartrózu s jej hormonálnymi zmenami. Časté predchádzajúce vyvrtnutia, zlomeniny kostí alebo genetická predispozícia môžu tiež časom vystužiť kĺby. Ďalšou formou ochorenia kĺbov je artritída, čo je zápal kĺbov. Toto ochorenie, ktoré postihuje hlavne ženy, zvyčajne postupuje vo fázach. Potom je kĺb často opuchnutý, červený a teplý. Artritída môže byť spôsobená infekciami alebo metabolickými poruchami. Svoju úlohu pravdepodobne zohrávajú aj gény alebo stres.
Mám šťastie alebo mám dobré gény. Môj členok sa cíti opäť ako čin. Bez sťažovania sa a škrípania sa mojich 100 kĺbov pri prechádzke pohybuje ako hodinky. Noha mi zabrzdila pred kníhkupectvom. Krčné stavce mi krútia hlavou, v okne vidím knihu o Josephovi Beuysovi. Názov hovorí: „Aj tak myslím kolenom“. Čo? A zatiaľ čo Beuysove kolená sú spojené s mojou fantáziou, a zatiaľ čo pomaly kráčam a cítim rytmus svojho tela a zatiaľ čo moje pohyby sú plynulé a zaoblené, všimnem si: tak ako tak premýšľam bokmi. A s ktorou časťou tela myslíš?