Pokračujte v pohybe - domáce školenie s videonávodmi

Najmä ľudia s chronickými chorobami sú v súčasnosti korónovými opatreniami vážne obmedzovaní. Napriek tomu je nevyhnutné, aby duševné a fyzické zdravie, ako aj autonómia v každodennom živote zostali aktívne. Cvičebný program Rakúskej únie pľúc, ktorý bol zostavený online pre chronicky chorých a starších ľudí, vás pozýva na gymnastiku.

domáce

Séria domácich cvičení, ktorú Dr. Beate Krenek, MSc., MEd., Vedúca fyzioterapeutka z Hietzingovej nemocnice vo Viedni, je spolu so svojím tímom pre pacientov s CHOCHP vhodná pre všetkých chronicky chorých alebo starších ľudí - najmä pre domácnosti. Toto je desať silových cvičení, ktoré precvičujú rôzne svalové skupiny. DR. Krenek: "Ak pacient vykonáva túto sériu cvičení trikrát až päťkrát týždenne, môže si zachovať samostatnosť v každodennom domácom živote."

Markus Krenek vo videu podrobne zobrazuje týchto desať cvikov s Gerlinde Serom a Josefom Missiom, ktorých sa týka CHOCHP, a vysvetľuje, ktoré svalové skupiny sú trénované. Pomocou videa je tiež možné zapojiť sa do celej série cvičení doma - s presnými pokynmi, vysvetleniami a tiež odkazmi na možné chyby počas vykonávania.