Pokyny nalačno - potrebujete to
Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou
Niektorí ľudia sa pôstujú na kúry alebo do kláštora, iní hľadajú pokyny na internete alebo nechajú pre nich vypracovať pôstny plán od rodinného lekára alebo alternatívneho lekára. Potrebujete to?
Minerálna voda - dôležitá pre pôstne obdobie
Pôst nemôže byť taký ťažký! Len pár dní nič nejedzte a už sa postíte, však?
Táto chyba sa bohužiaľ stále robí veľa. Plán pôstu vás dovedie k pôstu a ušetrí vám niekoľko hodín bolesti hlavy (doslova!), Pretože by ste mali vedieť aj rýchlo. Vedeli ste, že existujú takzvané odmietacie dni? Sú dôležité, aby látky, ktoré sa pôstom uvoľňujú z tkaniva, tiež optimálne vychádzali z tela.
A čo správne prerušenie pôstu? Bolo by veľmi nepríjemné, keby ste zrazu strávili tri dni na toalete, pretože ste to urobili zle, však?
Neexistujú žiadne pokyny, ako sa postiť
Dáva zmysel zvoliť si pôstnu metódu a postupovať podľa pokynov. Dnes trochu džúsu nalačno, zajtra kolo Buchingerovej a potom ďalšie dva dni terapeutického pôstu vytvárajú vo vašom tele rovnaký chaos ako tu v tomto odseku.
V pláne nájdete presné gramové informácie a v prípade čajov alebo štiav často informácie o teplote a spôsobe, akým sa majú piť. Takže po dúškoch, po dúškoch alebo jedným dúškom. Možno vás to rozosmeje, ale pôst je skutočne veľmi stará metóda zdravotnej starostlivosti, takže existuje veľa skúseností, z ktorých môžete mať úžitok.
Používa sa na detoxikáciu, skutočnosť, že strata hmotnosti je rádom prijatým vedľajším účinkom. Ak listujete stredovekými spismi pôstnych lekárov, dočítate sa tam, že sa verilo, že v pacientovom bruchu bolo „monštrum“, ktorého výpary a impulzy boli pre pacienta „ťažkou záťažou“. Podľa lekárov musí človek netvora zahnať hladom bez toho, aby ho dráždil.
Dnes sa na niečom takom smejeme, ale ak porovnáme „zvíjanie sa v bruchu, z ktorého bolia končatiny“, alebo „výpary, ktoré otravujú a vyčerpávajú ľudí“ z minulosti, s tým, čo dnes vieme o kyslosti, znie to tak už nie také smiešne.
Pre trvalý úspech
Pôstna kúra je pre vaše telo úžasnou výzvou: V závislosti od metódy môže byť tekutá iba niekoľko dní, je však dovolené zotaviť sa a nakoniec vylúčiť všetko staré, ťažké a znepokojujúce, ako to vždy chcela . Takmer v každom pokyne pôstu nájdete úvodný alebo upratovací deň.
Pije sa zmes vody a epsomskej soli alebo glauberovej soli. Táto zmes chutí strašne, ale dôkladne vyčistí vaše črevá. Stimuluje sa a uľavuje sa aj pečeni a žlči. Správny účinok môžete dosiahnuť dodržaním presnej dávky a zmesi v pokynoch nalačno. Ale buďte opatrní: táto očista je dôležitá v súvislosti s detoxikáciou a pôstom, nie je však určená na „každodenné použitie“. Pri tom by telo stratilo príliš veľa dôležitých živín.
Prvý deň je jedným z najdôležitejších. Vaše telo sa pri hladovaní rýchlo prepne na „slabý plameň“. Mal by to urobiť tiež, pretože by teraz mal takpovediac pracovať na účtovníctve (už viete, čo po ňom zostalo). Celé to prosím bez stresu a nadčasov. Aby ste to dosiahli, musia byť vnútornosti najskôr očistené od všetkého, čo tam nepatrí. Metóda uvedená v pokynoch pre pôst, ako aj prísady a rozmery boli často vyskúšané a testované po celé storočia, takže je ich použitie bezpečné a tiež úspešné.
To isté platí pre jedlá alebo nápoje nalačno. Osvedčili sa v aplikácii a aj tu sa vyžaduje presnosť, pretože telo by malo zostať v „pôstnom režime“ a nie v „Ätsch, mám dosť a nie rýchlo“ alebo v „POMOCI!“ Hladujem a pôst zaručene nespadne “. Ako vidíte, pôstne pokyny sú dôležité.
Počas pôstu sa môžu vyskytnúť choroby. V prvých dňoch môže vzniknúť žalúdočný smútok, bolesti hlavy a nepríjemný zápach z úst. Toto je výsledok prepínania a ukazuje, že vaše telo je detoxikované.
Finále: Prelomenie rýchlo, ale správne!
V závislosti od liečby existuje jeden alebo až tri úvodné dni, vždy však najmenej jeden deň prerušenia pôstu, po ktorom nasleduje niekoľko dní obnovy. Dôvodom je, že vaše telo musí byť samočistiacim programom pomaly navrátené k bežnej každodennej funkcii. Keď sa vrátite z dovolenky, nemusí sa vám nevyhnutne vyžadovať vystúpenie z lietadla a do kancelárie.
V pokynoch pre pôst nájdete osvedčené metódy prerušenia pôstu, takpovediac ako jemné pripomenutie tela v každodennom živote. Existujú aj dni hromadenia, ktoré by sa mali dodržiavať. Ak to neurobíte, môže to mať za následok poruchy trávenia a predovšetkým „výbuch hmotnosti“ (až o jedno kilo viac za deň !). Telo sa pomaly prepína. Pomáhajú mu v tom dni budovania. A zaisťuje, že nový pocit pohody, „pocit po pôste“, zostáva dlho.
Ako vidíte, aj po Veľkonočnom pôste zostáva pôst problémom. A ak si chcete tento dobrý pocit udržať dlhšie, možno budete chcieť postiť jeden deň v týždni. Po pôste môžete tiež začať meniť stravu, potom pokračujte v tom, čo ste už začali. Vaše telo sa vám poďakuje a vaše Váhy sa vám za to odmenia. Preto hľadajte správnu podporu pre vás a začnite! Tu nájdete príklad.