Polárny monitor srdcového tepu - ideálny pomocník pri spaľovaní tukov

Pulz môžete merať aj manuálne s prírodným mliekom, čo je však obzvlášť náročné pri cvičení. Preto existujú monitory srdcového tepu vo forme monitorov srdcového tepu, ktoré môžete pohodlne nosiť na zápästí.

Aké sú výhody snímača srdcovej frekvencie Polar?

Základnou funkciou je samozrejme strážiť pulz alebo srdcovú frekvenciu. Kvalitné polárne hodinky tiež ukazujú, berúc do úvahy vek, váhu a všeobecnú zdatnosť, v akom rozsahu môže byť pulz, a vydávajú varovný signál, ak je srdcová frekvencia mimo tento rozsah.

Podľa potreby môžete spaľovať tuky, trénovať vytrvalosť alebo robiť krátke, intenzívne „šprinty“. Neustálym zaznamenávaním tréningu môžete ľahko rozpoznať zvýšenie výkonu, čo samozrejme tiež motivuje. Môžete si však tiež rýchlo všimnúť poklesy výkonu a vhodne reagovať. Ideálny pulz na spaľovanie tukov je medzi 60 a 70% maximálnej srdcovej frekvencie. S týmito vedomosťami môžete trénovať tak, aby bol pulz vždy v tomto rozmedzí, aby ste spálili čo najviac tuku.

Vrátane profesionálnych tréningových programov

Okrem tejto najdôležitejšej funkcie ponúka monitor srdcového tepu aj množstvo ďalších výhod, ako napríklad zobrazenie spotreby kalórií, čo je stimul pre športovcov, ktorí chcú pracovať na svojej hmotnosti.

Spoločnosť Polar ponúka ďalšiu službu. Vďaka špeciálnemu školiacemu softvéru máte prístup k mnohým plánom odbornej prípravy pre začiatočníkov, pokročilých alebo profesionálov. Ideálny pulz na spaľovanie tukov je medzi 60 a 70% maximálnej srdcovej frekvencie. S týmito vedomosťami môžete trénovať tak, aby bol pulz vždy v tomto rozmedzí, aby ste spálili čo najviac tuku.

Môžete si napríklad stiahnuť 12-týždňový program na 5 km beh a potom trénovať. Program vám povie, v ktoré dni by ste mali bežať, ako dlho a v ktorej pulznej zóne. Program je samozrejme možné načítať do hodiniek, ktoré za vás potom počas behu automaticky urobia špecifikácie. Ideálny pulz na spaľovanie tukov je medzi 60 a 70% maximálnej srdcovej frekvencie. S týmito vedomosťami môžete trénovať tak, aby bol pulz vždy v tomto rozmedzí, aby ste spálili čo najviac tuku.

Pokojový srdcový rytmus označuje „fit faktor“

Ale nielen pulz počas fázy aktívneho cvičenia, ale aj kľudový pulz hrajú nezanedbateľnú úlohu pre trénovaných športovcov a tých, ktorí sa ním chcú stať. Za týmto účelom vynašiel Polar model OwnIndex, ktorý meria vašu fyzickú zdatnosť a v pravidelných intervaloch vás informuje o vašom pokroku.

Rôzne modely pre každú potrebu

Polar ponúka celý rad rôznych monitorov srdcového tepu. Od „modelov pre začiatočníkov“, ako je FT4, pre každého, kto športuje 1–2 krát týždenne, alebo RS100 s určením osobnej tréningovej zóny na základe dennej formy, 2 časovače, pamäťová funkcia na vyvolanie vašich tréningových údajov doma prostredníctvom webovej služby Polar a mnoho ďalších Extra.

Pre pokročilých jazdcov sú RS300x alebo FT40 dobrou voľbou, najmä pre cyklistov sú k dispozícii modely CS s funkciou GPS a počítadlom pedálov. RS400 je ale tiež skutočným pútačom pozornosti vďaka svojmu ergonomickému dizajnu a mnohým funkciám, ako je intervalový trenažér alebo nastavenie cieľovej zóny.