Polievková diéta
Rýchle diéty nie sú dlhodobým riešením pre vašu postavu alebo zdravie. Niekedy však potrebujete rýchlo napraviť dráždivý problém s kučerami, najmä keď nastáva horúce obdobie a začnete nosiť oblečenie, ktoré čoraz viac odhaľuje vaše telo.
Preto vás vyzývame, aby ste vyskúšali túto diétu s polievkou, ktorá trvá iba týždeň a pomáha detoxikovať organizmus a chudnúť v páse, čo vám pomôže schudnúť 5 kilogramov.!
Polievková diéta: chudnite stravou
Nie je nezvyčajné, že máme dobre odôvodnenú nechuť k diéte, pretože často zahŕňajú hlad. Polievková diéta je veľmi „priateľská“, pretože vám umožňuje zjesť toľko polievky, koľko chcete (samozrejme, nejde o brušnú polievku alebo inú, veľmi kalorickú). Funguje na rovnakom princípe ako diéta Volumetrics: objemné jedlo vám dá pocit sýtosti a zabráni vám v nebezpečnom občerstvení a nutkavom jedle. Pred operáciou sa často odporúčajú diéty, ako je polievka, pretože sú skutočným požehnaním pre tráviaci systém a nezanechávajú zvyšky v čreve.
Zeleninová polievka vyrobená na objednávku je veľmi zdravá, ale nedokáže vám poskytnúť všetky vitamíny a minerály potrebné pre správne fungovanie tela. Preto, ak dodržiavate túto diétu, nepresahujte 7 dní, pretože vám hrozí chudokrvnosť a vážne nedostatky v tele. Toto riešenie použite, ak skutočne potrebujete veľmi rýchlo zhodiť pár kíl, ale ak máte čas, vyskúšajte dlhšiu stravu, ale s dlhodobými účinkami. Polievková diéta je veľmi obmedzujúca na kalórie a nemali by ju dodržiavať ľudia s chronickými zdravotnými problémami alebo tehotné ženy.
Aká je hlavná výhoda polievkovej diéty? Skutočnosť, že toto jedlo môžete jesť za deň toľkokrát, koľkokrát chcete. V zásade je dovolené jesť určité jedlá a inak si môžete dať lahodnú polievku bez obmedzenia. Znie to dobre? Potom je tu plán nasledovať pri polievkovej diéte!
Deň 1
Jedzte iba ovocie (okrem banánov) a toľko polievky, koľko chcete. Ako občerstvenie môžete vyskúšať dehydrované ovocie, ak ste unavení z čerstvého.
2. deň
Začnite deň pečeným zemiakom, potom počas dňa jedzte iba zeleninu a polievku. Výnimkou je zelenina bohatá na sacharidy, napríklad zemiaky alebo kukurica.
3. deň
Jedzte iba ovocie, zeleninu a vývar, s výnimkou banánov a zeleniny bohatej na sacharidy.
4. deň
Jedzte iba banány s mliekom, jogurtom a polievkou. Môžete líšiť spôsob kombinácie zložiek. Môžete si napríklad pripraviť ranné smoothie a ako dezert si môžete pripraviť banánovú zmrzlinu.
5. deň
Jedzte iba paradajky (6 - 8 kusov) a ryby, morčacie alebo kuracie mäso. Mäso si môžete pripraviť tak, ako chcete, a nezabudnite zjesť polievku vždy, keď vás medzi jedlami vyhladne.
6. deň
Jedzte iba povolenú zeleninu a zdroj bielkovín, ako je morčacie alebo kuracie mäso, alebo ešte lepšie, zdravé ryby.
7. deň
Je dovolené jesť okrem polievky aj všetky tri druhy potravín: zeleninu, ovocie, mäso. A samozrejme musíte vyplniť prázdnotu v žalúdku polievkou.
Tu je recept na zázračnú polievku, základný prípravok v tejto diéte!
prísady:
- 1/2 hlávky kapusty, nakrájané;
- 3 mrkvy nakrájané na kocky;
- 1 zelené korenie, nakrájané na plátky;
- 2-3 strúčiky pretlačeného cesnaku;
- lyžička vločiek feferónky;
Spôsob prípravy:
1. Na panvici rozohrejeme trochu olivového oleja, potom pridáme zeler, cibuľu, papriku a mrkvu. Zeleninu nechajte na ohni, kým nezmäkne, potom pridajte cesnak.
2. Pridajte všetko do vody, potom pridajte kapustu a paradajky. Zapnite oheň a počkajte, kým polievka zovrie, potom oheň zmiernite a nechajte ho, kým sa nepresadí kapusta.
3. Na záver pridáme oregano, bazalku, vločky feferónky a korenie podľa chuti (so soľou to však nepreháňajte).
Polievková diéta je súčasťou obmedzujúcej kategórie a nemali by ste ju dodržiavať viac, ako je uvedené vyššie. Detoxikuje vaše telo a pomôže vám, aby ste za krátku dobu vyzerali štíhlejšie, ale aby ste nepribrali na váhe tak rýchlo, musíte sa zdržať tvorby nadbytočných cukrov a tukov.