Polievková diéta Čo je skutočne za polievaním!
Článok v skratke:
Čo je to polievka alebo polievková diéta?
Ako už názov napovedá, sú pri polievke iba (zeleninové) polievky v ponuke. Tie majú pomôcť telu pri ukladaní Jedy a toxíny („Troska“), ktorá sa má vylúčiť. Cieľom je zároveň priviesť telo so sebou protizápalové a liečivé živiny urobiť niečo dobré. Detoxikačné kúry môžu trvať jeden alebo viac dní alebo dokonca celé týždne.
Aký zmysel má polievková diéta?
Často sa tvrdí, že určité potraviny (napríklad cukor, mäso alebo pšeničná múka) znečisťujú telo toxínmi. Údajné škody, ktoré tým vzniknú, ako napríklad spomalené trávenie alebo zápalové procesy, by sa mali napraviť očistením tela. Existencia „trosky“ alebo okyslenia niektorých potravín však zatiaľ nebola dokázaná: Črevá, obličky a pokožka sa škodlivých prísad zbavujú nezávisle. Najmä kyseliny sú vyvážené vlastným acidobázickým systémom tela, takže nie je potrebný žiadny ďalší detoxikácia.
Schudnite pomocou polievky: Polievková diéta je na to dobrá
Napriek tomu sa dá polievka odporúčať s určitým časovým odstupom: Napríklad sú vhodné zeleninové polievky s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku a cukru ideálne ako jedlo na chudnutie. Pretože sú nielen nízkokalorické, ale vďaka vysokému objemu a teplote vás ešte lepšie zasýtia, pretože na jedlo je potrebných viac času. Z tohto dôvodu tiež používajte málo soli, ale veľa zeleniny vysoký obsah draslíka pre jedného dehydratačný účinok stará sa. Vďaka tomu sa budete cítiť subjektívne ľahší.
Záver: čo môžete trénovať polievkovou stravou
Aj keď nebol dokázaný „detoxikačný“ účinok polievkovej diéty, polievanie môže pomôcť znížiť a vedomé stravovacie návyky trénovať pomalšie stravovanie a ľahšie sa dostať na „päťku za deň“. Často sa po takejto kúre jedlo žuje dôkladnejšie a chutí intenzívnejšie. Je to tiež skvelý spôsob, ako zhodiť pár kíl. O priemyselné výrobky „usrkávaj si zdravé“ je však ten ohlásený Používajte nie trvanlivé. Tieto majú predovšetkým jeden efekt: Oslobodzujú peňaženku od balastu (bankovky). Vlastná tvorba na druhej strane nielenže zaisťuje dobré využitie zvyškov, ale je aj sviežejšia a chutnejšia. Pri výbere receptu by celkový obsah energie nemal byť príliš nízky pri 1 200 kalóriách. Dávajte pozor na jedného, ktorý má dlhší režim polievania pestré zloženie s rôznymi prísadami a skupinami potravín. Mali by ste sa vyhýbať potravinám bohatým na tuky a bielkoviny ako je avokádo, orechy, semená, oleje, strukoviny, sója, ako aj druhy rýb a mäsa, ako je losos alebo bravčové mäso.
Recepty na polievku: Takto by mohol vyzerať váš deň pri polievkovej diéte:
(Povolené sú 2 taniere na jedlo)
A ak by sa malo niečo pokaziť: neprepadajte panike! S našimi piatimi tipmi a trikmi na polievky, dusené a podobné výrobky ste dobre informovaní.