Pomoc, moje dieťa nechce jesť! Rastie bezpečne
Takmer všetci rodičia sú s deťmi oboznámení s týmito fázami, keď dieťa zrazu nechce jesť: Jedlo je na stole, ale dieťa jednoducho nič z toho nechce. Niekedy toto správanie trvá deň alebo niekoľko dní, niekedy týždne a niektoré deti sú zo svojej podstaty prieberčivejšie a majú obmedzené možnosti výberu ako iné deti *.
V začiatkoch je veľa detí skeptických voči určitým potravinám, najmä nové sú spočiatku odmietané. Obzvlášť akceptované je známe. A trvá to priateľská ponuka tohto jedla znova a znova, kým nebude vyskúšaná. Niekedy je to aj konzistencia a to, čo sa neskúša ako kaša, funguje lepšie na kúsky alebo chutí oveľa lepšie, ak je uvarená v omáčke alebo spracovaná v smoothie ako čistá.
Čomu sa vyhnúť, ak vaše dieťa nechce jesť
Ak naše dieťa zje menej alebo odmietne jesť, nemali by sme okamžite upadnúť do strachu u zdravých, normálne vyvinutých detí *, čo nás vedie k agresívnemu správaniu a tlaku. Pre mnohých rodičov je výživa náročná téma - často ich zaťažujú aj ich vlastné problémy s detstvom - a rýchlo sa začnú obávať malých odchýlok od normy. Táto starosť a vlastné negatívne skúsenosti s výživou vedú k tomu, že sa rýchlo vytvára tlak, najmä pri jedle, aby sa dieťa povzbudilo k ďalšiemu jedlu.
Aj keď sme ako rodičia dobre informovaní o jedle, prísadách a zdravom stravovaní, očakávame od našich malých detí príliš veľa, ak si myslíme, že tieto abstraktné informácie ich presvedčia, aby začali jesť zelenú zeleninu už teraz. Prednášky o zdravom stravovaní pri jedálenskom stole preto nie sú užitočným nápadom. Deti staršieho školského veku sa naopak môžu s témou výživy vyrovnať tvorivo a zvyčajne sa v škole opäť učia venovať pozornosť zložkám zdravej výživy.
Hodnotenia ako „dobrý“ alebo „zlý“ jedák alebo kategorizácia „zdravej“ vs. „nezdravej“ stravy nie sú často účelné, pretože sú pre malé dieťa príliš abstraktné a porovnáva sa ich vlastná strava. iným ľuďom, možno dokonca v akejsi súťaži a koncepcia „zdravého“ a „nezdravého“ založeného na jednotlivých potravinách je nepriaznivá, pretože rozhodujúcim faktorom nie je často jedlo samotné, ale jeho množstvo a deti by sa nemali dlhodobo učiť. Vyhýbajte sa určitým potravinám ako takým zo strachu, ale zaobchádzajte s nimi rozumne a kriticky.
Nemali by sme ani budovať školské cítenie, aby sme dieťa presvedčili, aby jedlo: „Ale ja som sa tak usilovne snažil variť ...“ alebo „Teraz som veľmi smutný, pretože už nič neješ!“. Na presvedčenie dieťaťa, aby jedlo, sa často používajú aj tresty/odmeny: „Ak to nezjete, už potom nebude zmrzlina!“ - Ak si rodina vyberie, sladkosti môžu byť začlenené do bežného života ako obvykle., ale nemusí to súvisieť s hlavnými jedlami a nesmie sa používať ako odmena alebo trest. Deti samozrejme nemusia byť s pudingom spokojné - znamená to, že ho musíme ponúkať ako dezert, alebo už nemá zmysel puding ponúkať oddelene od obeda?
Čo môžeme urobiť
Čo môžeme robiť namiesto toho? Zachovajte pokoj, pozornejšie sa pozrite na stravovacie správanie dieťaťa po dlhšiu dobu. Niekedy sa naša perspektíva zmení, keď si skutočne zapíšeme, čo dieťa celý deň zje. Niekedy rodičia vidia, že je toľko malých jedál (tu kukuričná vafľa, tam jablko a ďalší banán, ...), že dieťa nie je veľmi hladné po hlavných jedlách. Môže sa tiež zamerať naše stravovacie správanie: Kto vlastne ako a čo a kedy jedáva? To isté platí aj tu: Sme vzorom pre svoje deti v každodennom živote.
Môžeme viac zamerať pozornosť na potreby, priania a signály a skúmať s dieťaťom, kedy je hladné a kedy nie a prečo to tak je. Ako sa cíti hlad a sýtosť?
Okrem toho sa môžeme zamyslieť nad súčasnou situáciou a vývojom dieťaťa: Čo ho obzvlášť baví robiť? Pohybuje sa to menej? Hádate sa s priateľmi? Má to zuby a bolí to jedlo?
Predovšetkým by sme mali zo stravovacích situácií vytrhnúť tlak: Stravovanie by malo byť zábavou, spoločenským spolupatričnosťou, pôžitkom a tým pádom aj oslavované - všetkým prítomným. Nie je to vždy ľahké a v priebehu rokov sa vždy vyskytli situácie, ktoré sú pri jedálenskom stole ťažké. Ale keď sa ako rodičia stretneme s týmito výzvami uvoľnene a benevolentne, dávame svojim deťom skvelý darček.
* V prípade detí, ktorým sa zle darí, majú choroby atď. Alebo deti s oneskoreným vývojom, ako aj deti, ktoré trpia inými príznakmi ako strata chuti do jedla, je indikovaná lekárska pomoc. Aj keď majú rodičia z diéty nepríjemné pocity, ktoré sa nedajú bližšie určiť, lekárska prehliadka a podpora sú užitočné. Výživové rady od špecialistov môžu byť užitočné v prípadoch veľmi obmedzeného stravovania a/alebo podvýživy. Tento článok sa týka detí, ktoré medzitým odmietajú jedlo a netrpia chorobou/podvýživou/nedostatkom prosperity.