Pomocou tohto úžasne jednoduchého triku môžete prekonať chute na jedlo - Business Insider
Pomocou tohto úžasne jednoduchého triku môžete prekonať chute
Určite poznáte situáciu: Sedíte na gauči a nemyslíte na nič zlé a zrazu sa vás zmocní nenásytná túžba.
Viete presne, čo potrebujete. Nič iné vás nemôže uspokojiť. A treba to urobiť okamžite, inak by sa mali všetci prítomní lepšie kryť.
Potrebujete teraz a práve teraz ... čokoládu! Ak náhodou nie je na sklade, musí slúžiť pohár Nutella.
Ale samozrejme to nie je vždy čokoláda. Rovnaký jav sa vyskytuje napríklad pri hranolkoch alebo hranolkách. Problém: Tieto jedlá majú vysoký obsah kalórií, často sú nezdravé a nie sú zvlášť vhodné ako neskoré občerstvenie.
Ale návaly hladu vám nedajú na výber. Keď to ustúpi, zistíte depresívne, že plánované chudnutie dnes pravdepodobne nakoniec nebude fungovať.
Chceme vám vrátiť kontrolu nad svojím životom, a preto sme preskúmali, odkiaľ fenomén vlastne pochádza a čo s tým môžete urobiť.
Chuť na jedlo je príznakom nedostatku?
Mnohí veria, že za zdanlivo nevysvetliteľnou túžbou po určitom jedle je nedostatok. Jeden by mal byť schopný napraviť to konzumáciou správnej veci. Napríklad túžba po čokoláde pochádza z nedostatku horčíka, pretože kakao obsiahnuté v čokoláde je veľmi bohaté na horčík. .
Telo podľa príslušných webových stránok vie, čo potrebuje a odkiaľ ich môže získať. Takže namiesto toho, aby ste jedli čokoládu, ste mohli užiť iba horčík alebo jesť iné potraviny s vysokým obsahom horčíka, napríklad orechy.
Skúsenosť vysvetľuje skutočnú príčinu
Business Insider požiadal nemecký inštitút pre výživu ľudí. Náš konverzačný partner, Prof. Dr. Susanne Klaus si príliš nemyslí na takéto odporúčania. V zásade už môžeme cítiť nedostatočný prísun určitých látok v tele, ale tak presne, ako to ukazuje miestami, človek nedokáže diagnostikovať príznaky nedostatku.
Namiesto toho sú podľa výživového poradcu chute zvyčajne známkou hypoglykémie. Pocit, ktorý sa v amerických médiách často označuje ako „túžba“, môže byť tiež výsledkom zvýšenej koncentrácie stresových hormónov v krvi.
Často kvôli kultúre
Jedlo, po ktorom naše telo túži v takýchto chvíľach, je väčšinou dané jednoducho kultúrou alebo skutočne naučeným, hovorí Klaus. Sladké a mastné jedlá aktivujú náš systém odmien, ako sa to väčšina dospelých naučila v detstve.
Televízna reklama má na nás tiež obrovský vplyv. Mnohí pravdepodobne poznajú televíznu reklamu, v ktorej dedko dáva vnukovi zlatý karamelový cukrík, ktorý mu dal dedko. Táto reklama dobre zhŕňa mechanizmus.
Čo robiť?
Čo s tým môžeme teraz urobiť? Prof. Dr. Podľa Klausa vlastne nemusíte nič robiť. V takom prípade si ľudské telo môže pomôcť samo, ako to často býva. Pretože po chvíli si potrebný cukor vo forme glukózy rýchlo vytvorí vaša vlastná pečeň.
Riešením je teda čakať a piť (samozrejme nesladený) čaj. Útok samozrejme prichádza. Číre vedomie toho, že to nie je známkou vážneho problému a že sa sám vyrieši, vám môže nabudúce pomôcť prekonať to lepšie.