Pomocou týchto potravín môžete zvýšiť hladinu estrogénu! Naturopati, fyzioterapia a
Estrogény (nazývané tiež estrogény) sú ženské hormóny v tele a hrajú kľúčovú úlohu pri kontrole mesačného cyklu. Estrogény sú všeobecným pojmom pre ženské hormóny estrón, estradiol a estriol. U žien sa tieto vytvárajú vo vaječníkoch, placente a kôre nadobličiek.
Estrogény hrajú pred tehotenstvom veľmi dôležitú úlohu. Zaisťujú, aby neoplodnené vajíčko mohlo vo vaječníku dozrieť. V čase ovulácie sa sliznica v maternici mení pod vplyvom estrogénu, aby spermie mohli lepšie prechádzať a vajíčko bolo možné oplodniť. Preto sa tiež hovorí, že ženy s nízkou hladinou estrogénu ťažšie otehotnejú.
Tabletka dodáva vášmu telu syntetické estrogény (väčšinou etinylestradiol). Tieto umelé hormóny robia pravý opak toho, čo v skutočnosti robia vlastné estrogény tela:
- zabrániť rastu vajíčkovej bunky,
- zabrániť hromadeniu výstelky maternice a
- zahustiť hlien krčka maternice, aby spermie nemohli vstúpiť do maternice.
Samozrejme, primárnym účelom antikoncepčných tabliet je pôsobiť ako antikoncepcia. Ale tiež veľmi silno zasahuje do celého nášho hormonálneho systému. Nanešťastie umelé hormóny v tabletkách nedoplňujú vašu hormonálnu rovnováhu, ale vymeniť ho úplne . To znamená, že vášmu telu je teraz signalizované, že ste prijali dostatok hormónov, a preto si už nemusíte vytvárať svoje vlastné. Toto je dosť múdry krok, pretože inak by sme mali veľmi rýchlo nadprodukciu hormónov, a teda úplne iný problém.
Ak ale tabletku po čase prestanete užívať, vaše telo už nebude dostávať žiadne vonkajšie hormóny a bude potrebovať čas, aby znovu stimulovalo vlastnú produkciu hormónov. Presne počas tejto doby sa objavia všetky sťažnosti, ako je akné, pupienky, vypadávanie vlasov, depresia, vynechanie menštruácie a a ...
Ako sa nám však podarí opäť stimulovať produkciu estrogénu?
Lekári často odporúčajú syntetickú hormonálnu liečbu alebo bioidentikálne hormóny vo forme krémov. Ale dnes vám chcem dať niekoľko tipov, ktoré sú vaše Stimulujte estrogénovú rovnováhu úplne prirodzeným spôsobom. Začnime so 4 najužitočnejšími tipmi:
1. Vyvarujte sa lepku
Na internete sa môžete dozvedieť veľa informácií o vzťahu medzi výrobkami obsahujúcimi lepok a rovnováhou ženských hormónov. Niečo na tom je, píše vo svojej knihe „Die Hormon Kur“ Sara Gottfried, že niekoľko štúdií o ženách s alergiou na lepok preukázalo, že existuje súvislosť medzi citlivosťou na lepok a zníženou rezervou vaječníkov. * Ale nebojte sa. o redukcii lepku. V dnešnej dobe existuje takmer v každom supermarkete veľa bezlepkových alternatív.
Napríklad existujú červené šošovicové rezance, ktoré chutia ako pšeničné rezance. Alebo si môžete namiešať vlastnú chlebovú zmes z bezlepkovej múky. Môžete na to použiť kukuričnú múku, pohánkovú múku, kokosovú múku alebo mandľovú múku.
2. Červený ženšen
Červený ženšen získava červenkastú farbu určitým parným procesom, pri ktorom sa z neho odstraňuje vysoký obsah vody. To mu dáva vyššiu hustotu živín v porovnaní s bielym ženšenom. Koreň ženšenu stimuluje vaječníky a tým stimuluje produkciu estrogénu. Existujú rôzne spôsoby, ako môžete brať ženšen ako koreň, vo forme čaju, ako kapsulu alebo ako prášok.
3. Olej z granátového jablka
Ženy v menopauze majú zvyčajne tiež nízku hladinu estrogénu, pretože vaječníky čoraz viac obmedzujú ich činnosť. Najmä v tejto formujúcej fáze ženy mnohí prisahajú na vylepšenie pomocou oleja z granátového jablka. Dôvodom je to, že granátové jablko má podobné zloženie fytoestrogénov ako ľudské telo. Fytoestrogény sa dajú nazvať rastlinným estrogénom a sú veľmi podobné tým ľudským. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vziať granátové jablko. Môžete napríklad pridať čerstvé semená granátového jablka do svojho müsli alebo ich lyžičkou rovno položiť.
Transdermálna aplikácia má aj ďalší silný účinok. Ráno a večer si môžete olejom zo semien granátového jablka potrieť vnútornú časť ruky. Koža je náš najväčší orgán a uvoľňuje účinné látky priamo do krvi. Preto je táto metóda obzvlášť účinná.
Ďatelina červená je strukovina a je zdrojom fytoestrogénov v európskych regiónoch. Červenú ďatelinu je možné pestovať ako klíčky a konzumovať raz denne. Klíčky sú také cenné, pretože sú čerstvé a obsahujú silný koncentrát dôležitých živín. Červený ďatelina je chválená nielen pre vysoký obsah fytoestrogénov, ale aj preto, že pomáha dosiahnuť rovnováhu v hormonálnej rovnováhe.
Ďatelina červená je obzvlášť užitočná, ak sú vaše hladiny hormónov (estrogén, progesterón a testosterón) v nerovnováhe. Pretože sa to stane veľmi často po vysadení pilulky, môžem vám odporučiť, aby ste čerstvé čerstvé ďatelinové klíčky pravidelne začleňovali do svojho jedálnička hneď po vysadení, napríklad do chutného šalátu.
Olej z granátového jablka dostanete vo väčšine dobre zásobených obchodov so zdravou výživou alebo na Amazone. Červený ďatelina je tiež k dispozícii ako osivo v obchodoch so zdravou výživou a musí z nej ešte vyrásť klíčky. Ale to nie je príliš náročné, trvá to len asi 3 - 4 dni, ale potom z klíčkov získate koncentrovanú výživnú silu. prajem ti úspech!