Popis - Domáca televízia Etterzhausen
Severská chôdza bola vyvinutá ako letná tréningová metóda pre vrcholových športovcov z oblasti bežeckého lyžovania, biatlonu a severskej kombinácie v spolupráci s najväčším svetovým výrobcom uhlíkových tyčí exel. Na jar 1997 sa tento mimoriadne efektívny šport predstavil vo Fínsku. Dnes, o päť rokov neskôr, tam iba tento rok športuje okolo 1 milióna ľudí. Vlna nového fitnes športu sa cez Škandináviu postupne dostáva do USA, Japonska a strednej Európy. Na začiatku roku 2001 bola založená INWA, Medzinárodná asociácia pre nordic walking. Deklarovanými cieľmi INWA sú najvyššie štandardy kvality vo výcviku inštruktorov Nordic Walking na celom svete, berúc do úvahy najmodernejšie aspekty vedeckého zdravia a výcviku, ako aj podpora technologického rozvoja a šírenia Nordic Walking.
Aspekt zdravia a odbornej prípravy
Cooper Institute v Dallase v USA v rámci štúdie porovnával efektívnosť severskej chôdze s normálnou fitnes chôdzou. Táto štúdia ukázala, že severská chôdza spáli až o 46% viac kalórií a pri rovnakej rýchlosti spotrebuje viac kyslíka ako bežná chôdza.
- Naučiť sa nordic walking je veľmi ľahké a rýchle
- Severská chôdza uľavuje pohybovému aparátu až o 30%, a je preto zvlášť vhodná pre ľudí s problémami s kolenami a chrbtom.
- Severská chôdza zmierňuje svalové napätie v oblasti ramien a krku
- Severská chôdza je ideálny outdoorový tréning na chudnutie
- Severská chôdza je takmer o polovicu efektívnejšia ako chôdza bez palíc, pričom pri normálnej chôdzi spaľuje> 400 kcal/h namiesto iba 280,
- Severská chôdza poskytuje bezpečný pocit z chôdze aj na hladkých povrchoch
- Severská chôdza trénuje aeróbnu vytrvalosť a zároveň posilňuje svaly hornej časti tela
- Severská chôdza zlepšuje kardiovaskulárny výkon
- Severská chôdza zvyšuje prívod kyslíka do celého organizmu aktívnym využívaním pomocných dýchacích svalov
- Severská chôdza je najvhodnejším outdoorovým športom na rehabilitáciu po športových úrazoch
Náš tip! Aby ste mohli pozitívne účinky severskej chôdze využiť na 100%, mali by ste vždy trénovať s monitorom srdcového tepu!