Popôrodné Takto dlho trvá zotavenie po pôrode

Na čo sa pýtame!

„Puerperium“ - znie to akosi staromódne. Fáza obnovy po narodení pre telo a dušu mamičky a dieťaťa je dodnes veľmi populárna. Pretože čerstvé mamičky súrne potrebujú tento čas na zotavenie z pôrodu. Odborníci preto odporúčajú šestonedelie šestnásť týždňov.

Prvé pocity po narodení dieťaťa sú zvyčajne šťastie, šťastie a šťastie znova. Chvíľu trvá, kým sa dostanete do reality ako čerstvá mama. Až kým nepocítite, čo vaše vlastné telo skutočne počas mesiacov dosiahlo počas tehotenstva a najmä počas pôrodu. Kým si neuvedomíte, že s dieťaťom je zrazu veľa iného, že ste zodpovední za nežného malého človeka hodného ochrany, až kým si neuvedomíte: Teraz som mama! Prvý reflex žien po pôrode: rýchlo sa postavte na nohy - a pokračujte ako predtým. Najmä s druhým alebo tretím dieťaťom chcete rýchlo pomôcť s každodenným rodinným životom. Ale šestonedelie má hlboký a dôležitý význam, ktorý je: Zotavte sa z tehotenstva a pôrodu, oddýchnite si, načerpajte novú energiu, vstúpte do nového života.

Prečo sa to volá detská posteľ?

Celkom jednoducho: šestonedelie sa nazýva šestonedelie, pretože prvých pár dní by ste mali stráviť ležaním v posteli. Počas tejto doby by vám nemalo záležať na ničom inom: o dianí vo svete, o tom, čo robia vaši priatelia a ktoré filmy sa premietajú v kine. To všetko má čas. Teraz je dôležitá iba jedna vec: oddýchnite si (a posilnite sa napríklad šestonedelskou polievkou), príďte k novej budúcej mamičke alebo viacnásobnej mamičke a budúcej a spoznajte a milujte svoje nové dieťa spolu so svojou hlavnou rodinou. Preto má doba šestonedelia aj úžasnú prezývku „Baby Honeymoon“.

Aké dlhé je šestonedelie?

Dĺžka šestonedelia - lekári a pôrodné asistentky ho nazývajú „šestonedelie“ - je okolo 40 dní, teda sedem týždňov. Tento čas je rozdelený do dvoch fáz:

Skorá posteľ

Najdôležitejšou fázou zotavenia je skoré ranné lôžko, prvých desať dní po pôrode. Vaše telo teraz začína produkovať mlieko, pôrodné poranenia sa pomaly hoja - a telo si opäť upravuje svoju hormonálnu rovnováhu. Všetky namáhavé úlohy, ktoré si vyžadujú silu! Počas tejto doby je dôležité, aby ste to v rámci možností zobrali na ľahkú váhu. Nechajte sa rozmaznávať - zaslúžite si to. V opačnom prípade to môže v najhoršom prípade viesť k problémom s dojčením alebo vážnym ochoreniam, ako je napríklad preťaženie rieky alebo puerperálna horúčka.

Šestonedelie som úplne podcenil, pretože som mal krátky a nekomplikovaný pôrod. Príliš veľa návštevníkov, príliš málo odpočinku, poruchy spánku. A štyri dni po pôrode som bola späť v nemocnici bez môjho dieťaťa. Z toho sme sa poučili!

Neskorý týždeň posteľ

Od jedenásteho dňa po pôrode pokračuje zotavovanie na lôžku v neskorom týždni až do konca siedmeho týždňa po pôrode. Aj keď sa teraz väčšina žien cíti opäť fyzicky zdatná a odolná: Telo i duša stále potrebujú odpočinok, aby sa zotavili zo stresu z tehotenstva a pôrodu. Najdôležitejšie preto je, aby ste do nového života prišli bez stresu. Doprajte si každú prestávku, ktorá vám príde do cesty. Tip od skúsených matiek znie: „Spite, kedykoľvek vaše dieťa cez deň spí.“ Túžba rýchlo vykonať domáce práce v tomto období vedie rýchlo k nadmernej, nespokojnej matke.

Som veľkým zástancom osemtýždňovej dĺžky postele. Ako čerstvá mamička - bez ohľadu na to, či ide o prvé, druhé alebo tretie dieťa - po pôrode musíte brať pokoj. Našťastie žijeme v krajine, kde je to možné pre mnohé (ak bohužiaľ nie pre všetky) z nás mamičiek. Môj tip: Namiesto darčekov si dajte čas ako darček - s priateľmi a príbuznými, ktorí pre vás varia, upratujú alebo sa o vás starajú. Poukazy na donáškovú službu alebo upratovaciu službu sú tiež skvelým darčekom pre čerstvé matky v detskom veku, ak nežijete na mieste a môžete im poskytnúť svoju pomoc priamo.

Šéfredaktorka Familie.de a matka dvoch detí Micky

Puerperium, ak už máte dieťa

S prvým dieťaťom je šestonedelie ľahšie organizovateľné, s druhým (alebo tretím, štvrtým atď.) Je to trochu výzva. Je užitočné mať sieť priateľov, susedov a rodiny, ktorá pomáha pri každodenných veciach: nakupovanie, varenie a účasť hraj sa so starším súrodencom. Aj keď by ste inak chceli byť silní a nezávislí: Pri spaní prijmite akúkoľvek pomoc, ktorá je vám k dispozícii. Úplne prvýkrát si s dieťaťom môžete vychutnať iba raz!

S pribúdajúcim počtom detí sa zmenšoval čas, ktorý som trávil skutočne odpočinutý v posteli. Môj manžel sa vždy staral o starších súrodencov, ale samozrejme sa tiež chceli maznať s novorodencom a mamou. Rodinný život pokračuje. Zároveň s tretím dieťaťom som vedela aj to, na čom pre mňa v detskej posteli skutočne záleží. Dobré jedlo (ktoré mi priateľky dali pred dvere, takže som sa o to nemusel báť) a rozhovory s manželom.

Skúsenosti našej redaktorky Andrey

Čo môžete čakať pred spaním

Obdobie pôrodu je spojené s určitými nepríjemnosťami. Niektoré spoznávajú všetky čerstvé mamičky, iné iba niektoré. Vždy je dobré vopred vedieť, čo môžete očakávať (možno):

Baby blues vs. popôrodná depresia

Baby blues: Až kým matka a dieťa nebudú hrať v harmónii

Tehotenské vložky AKUKU po narodení - obzvlášť savé

Týždenný tok: Nebojte sa krvácania po pôrode

Pre mňa bola moja pôrodná asistentka v šestonedelí veľkou oporou. Najmä pri prvom dieťati máte toľko otázok ohľadne vlastného tela a dieťaťa. Moja pôrodná asistentka mi poskytla veľa bezpečia, aby som si mohol oddýchnuť. Prišla nielen prvé dni po pôrode, ale počas celého popôrodného obdobia a potom v dlhších intervaloch. Každej budúcej mamičke môžem len odporučiť, aby vyhľadala následnú pôrodnú asistentku!

V šestonedelí s mojím tretím bábätkom sa naša pôrodná asistentka vždy musela veľmi smiať, pretože ďalšie dve deti robili počas postnatálneho cvičenia ešte gymnastiku a bolo to často veľmi hlučné. Ale tiež veľmi vtipné. Deti sú život a to sa nezastaví len pri útulnom šestnástku.

Tieto nástroje vám uľahčujú chodenie do postele

Budúce matky sa priateľov a príbuzných často pýtajú, čo by chceli pre pôrod - niečo, čo nie je určené pre dieťa (aj tak dostanú kopu darčekov). Máme niekoľko praktických vecí, ktoré môže každá mamička využiť v postieľke. Dary nemusia byť sexi, ale určite sú veľmi užitočné:

Uľahčuje chodenie na toaletu a jemnú intímnu hygienu po perineálnej slze