Poradenstvo v oblasti výživy, obezita, chudnutie, redukcia hmotnosti

Kto má nadváhu,

Telesný tuk je zásobáreň energie. Jedno kilo telesného tuku (1 000 g) zodpovedá asi 7 000 kcal (kcal znamená kilokalórie; všeobecne sa to nazýva kalórie).

V minulosti tvorili ľudia s nadváhou nesúlad medzi príjmom a spotrebou energie, a tak dávali telu príležitosť vytvárať si zásoby. Snaží sa ich chrániť. Schudnúť môžete iba vtedy, keď prísun energie klesne pod spotrebu.

Telo však môže tiež znížiť spotrebu. Každý, kto sa snaží schudnúť, to môže vidieť na vlastnej koži: Ak je spotreba energie o 1 000 kcal nižšia ako príjem energie, človek leniví, nemôže na nič vstať, myslí iba na jedlo.

Tieto znaky sú samy osebe pozitívnym signálom, pretože naznačujú, že teraz sa veci dajú do poriadku. Takže lepšie šesť týždňov pred diétou zvyknúť si na zvýšený cvičebný program. Pretože slabšie ja je tvorom zvyku!

---