Pórová polievková diéta Osobná strava - zdravé chudnutie!
Pórová polievková diéta
Diéta s pórovou polievkou, radikálnejšia verzia francúzskej stravy vám ponúka jednoduchý spôsob, ako zhodiť pár kíl navyše pred začatím vyváženej stravy, v ktorej môžete pokračovať ešte dlho.
pór má prečisťujúce účinky, posilňuje imunitný systém, má blahodarné účinky pri liečbe infekčných chorôb a jeho zelené listy (často zanedbávané a vyradené) majú veľmi bohatý obsah antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály a bojujú proti rakovine.
A keď hovoríme o toľkých dôležitých vlastnostiach potraviny, bolo nemožné, aby nebolo študované a transformované do stravy… diéta s pórovou polievkou, a v knihe ...
Mireille Guiliano sa preslávila po svojej knihe, francúzske ženy nepriberajú
autor Mireille Guiliano, autor knihy Francúzky nepriberajú a početné kuchárske knihy postavené na rovnakom princípe propagovali dvojdňovú detoxikačnú kúru (na základe pórová polievka), po ktorom nasleduje strava obsahujúca toľko polievok a zeleniny so zelenými listami, ryby, čerstvé ovocie, syr a prírodný jogurt a veľa vody - a dokonca aj pohár alebo dve vína pri každom jedle.
Čo je to pórová polievková diéta?
Náhly začiatok diéty - 2 dni na detoxikáciu tela
Môžete začať dvojdňovým obdobím, ktorého cieľom je detoxikácia tela, zníženie zadržiavania vody (kvôli močopudným vlastnostiam póru) a načerpanie energie.
Prvý deň máte povolený iba zázrak pórová polievka, čo je veľmi chutné a na druhý deň môžete jesť večeru a časť grilovaných alebo parených rýb so zelenou zeleninou (brokolica, špenát alebo chutná tekvica). Počas celej tejto doby musíte piť veľa vody na hydratáciu a detoxikáciu.
Dlhodobá pórová polievková diéta
Pórová polievka má očistné a detoxikačné účinky
Môžeš chýbať pórová polievka pred obedom a večerou - okrem toho, že je sýty (budete jesť menej, takže chudnete), prospeje vám aj očistný účinok, takže nebudete mať problémy so zadržiavaním vody.
V opačnom prípade by ste sa mali obmedziť na čo najprirodzenejšie potraviny konzumované v miernom množstve. Môžete si dať na obed poriadnu porciu rýb v rúre s cesnakom a bylinkami, spolu s grilovanou cuketou a divou ryžou. Na večeru si môžete pripraviť veľký šalát, ktorý obsahuje špenátové listy, červené fazule, papriku a šošovicu a ktorý je dochutený citrónovou šťavou a feferónkami.
Základné pravidlo v tejto strave?
Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, musíte sa zamerať na hydratáciu, vypiť najmenej dva litre čistej vody denne a každý obed alebo večeru začať výdatnou porciou polievky.
Ako pripraviť pórovú polievku?
Varte do vody s trochou soli 2-3 stonky póru (so zelenými listami) a malý zemiak, kým nezmäknú. Môžete pridať niekoľko korení, aby ste zmenili chuť polievky (vyskúšajte, aká má mäta dobrú chuť) a lyžicu olivového oleja (potom, čo polievku odstavíte z ohňa), a všetko pretlačte mixérom - svojou novou polievkou je to výborné!