Šport, výživa a ošetrenie tela zabezpečia vašu vytúženú postavu - Nomasvello
Neviete, ako si udržať svoju postavu po náhlom chudnutí? Harmonicky kombinuje šport s vyváženou stravou a špecifickými ošetreniami tela!
Tu sú tipy, ktoré svojim čitateľom ponúka Raul Toma, osobný tréner svetovej triedy:
„Najväčším strachom z ľudí, ktorí schudnú, je návrat takto ťažko strateného kilogramu. Ak chudnem iba pomocou diéty, šanca na návrat na predošlých kg je veľmi vysoká, situácia sa volá jo-jo. Tento mechanizmus predstavím v ďalšom špecializovanom článku.
Ak chytro schudnem, keď spojím šport s diétou, šanca na opätovné získanie hmotnosti je oveľa nižšia. Prečo? Pretože si vždy budem pamätať, ako som bojoval so svojimi šelmami, bicyklami, výstrojom a trénerom ... .A ja nechcem opakovať tento cyklus ... srandujem ...
Ako však môžem udržať tieto kilogramy preč? Veľmi jednoduché a účinné. Problém má dva aspekty, jeden v oblasti športu, druhý v oblasti výživy. Strata a strata týchto kg tiež znamenala osvojenie (aspoň dočasného) vyváženého a zdravého životného štýlu. . Už hovorím o osvojovaní si nových návykov, vytváraní návykov. Vezmime si ich jeden po druhom ...
Šport. Najťažšie bolo vytvoriť si zdravý návyk. Musíte si ho len naďalej udržiavať. Pripravte si program, aby ste chodili do posilňovne trikrát týždenne. Vôbec by ste nemali zanedbávať možnosť venovať sa iným konkrétnym športom. sezóny: v lete behať v parku alebo jazdiť na bicykli. v zime korčuľovať alebo lyžovať ... atď. Takto sa nebudete nudiť športom, vyhýbajte sa obmedzeniam a vždy čelíte novým výzvam. Cvičenie musí byť príjemné, nie neznesiteľné (ako vo fáze chudnutia) a trvajú asi hodinu.
Výživa. Diéta by nemala byť trápením, nemal by to byť boj s tanierom. Diéta by mala byť vyvážená, mala by brať do úvahy vaše potreby a dávať vám potrebné slasti. Potrebujete bielkoviny, sacharidy (nie sú nepriateľom vašej stravy), lipidy (venujte pozornosť iba ich zdroju), minerály a vitamíny (na rozdiel od mýtov ... nepriberajte). Váš metabolizmus sa tak či tak zmenil, pretože ste schudli, pretože športujete. Je rýchly, orientovaný na svoje nové potreby. Aj keď stratíte nejaké jedlo (ako v minulosti), všimnete si stagnáciu hmotnosti, nie výbuch rastu. Ak sa skamarátite s alkoholom, máme problém. Jeden gram alkoholu vám prinesie veľa potešenia, závratov, ale aj 7 kalórií na gram spotrebovaných ... Riešenie? Rovnováha a inteligencia. Počas procesu chudnutia sa dodržiavali pravidlá zdravého rozumu.
Ďalším dôležitým aspektom je sociálny aspekt. Vždy budete mať niekoľko priateľov, ktorí vás budú pokúšať nad všetky možnosti a rozum, piť, jesť, nešportovať, robiť všetko, čo ste zvykli. Nezabudnite však, že tieto excesy vám priniesli v zlom stave, tiež vás do toho vrátia. To naozaj chcete?
Odporúčam: VYVÁŽENIE A ZMENY vo všetkých ... “
Okrem aspektov, ktoré uviedol Raul Toma, verný zákazník kozmetických centier Nomasvello (No + Vello), svetová jednotka v terapiách intenzívnym pulzným svetlom (IPL), Špecialisti Nomasvello odhaľujú ďalší spôsob, ako si udržať požadovanú postavu a hladkú a tonizovanú pokožku: ošetrenie proti celulitíde a spevnenie s inovatívnou technológiou LED + Aesthetic pomáha telu aktivovať 3 životne dôležité funkcie tela: stimuláciu krvného obehu, dobré trávenie, respektíve lymfodrenáž, cez ktorú sa vylučujú nepríjemné toxíny.
Spojte športy so zdravou výživou a skrášľovacími procedúrami v centrách Nomasvello a budete vyzerať tak, ako chcete: so zdravou a krásnou pokožkou, ktorá zažiari a vráti vašu dôveru.!