Poruchy podváhy a stravovania

Polovica všetkých respondentov nie je spokojná so svojou hmotnosťou a takmer toľko so svojou postavou. Príčiny nadváhy pri poruchách stravovania, ako sú anorexia, bulímia alebo poruchy príjmu potravy, sú rôzne. Časový tlak a stres v práci často vedú k nezdravým stravovacím a pitným návykom. Aj v krajinách ako Francúzsko alebo Španielsko sú časy, keď ste mohli obedovať a zdriemnuť si, v modernom pracovnom svete minulosťou. Podváha nemusí nevyhnutne súvisieť s poruchami stravovania.

poruchy

Existujú ľudia, ktorí živiny využívajú menej geneticky. Ak ste plní a produktívni, ani mierna podváha nie je problémom. U ľudí, ktorí majú normálny apetít a jedia zdravú a vyváženú stravu, ale stále chudnú, môže byť príčinou nadmerná činnosť štítnej žľazy (hypertyreóza), ktorú musí lekár objasniť.

Nadváha sa stáva problémom, keď nastanú rôzne okolnosti, ktoré naznačujú poruchy stravovania. Toto zahŕňa:

  • Neustále zaoberanie sa témou stravovania a stravovacieho správania
  • Ak sa stále cítite príliš tučný aj napriek nízkemu BMI
  • Ak ste neustále nespokojní so svojou hmotnosťou a neustále sa vážite
  • Jednou z abnormalít pri poruchách stravovania je, že sa veľa postihnutých vystavuje neustálemu stravovaniu a postoj k príjemnému jedlu sa negatívne mení.
Poruchy stravovania sú zvyčajne výsledkom duševných chorôb a patria do rúk odborníka, ako je psychoterapeut. Môžete analyzovať stravovacie správanie pomocou kontroly tela od Federálneho centra pre výchovu k zdraviu: www.bodycheck.bzga.de. Test bol vytvorený predovšetkým pre dospievajúcich a mladších dospelých. Index telesnej hmotnosti (BMI) je uznávaným ukazovateľom výšky a hmotnosti. U dospelých s normálnou hmotnosťou by mal byť BMI medzi 18,5 a 24. Podváha znamená pre BMI menej ako 18,5. Pre niektorých ľudí, ako sú športovci alebo tehotné ženy, nemá hodnota BMI význam. BMI je tiež často neúčinný u dospievajúcich počas puberty, kde sa neustále vyvíja percento tuku a svalov.

Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu ponúka vynikajúce informácie pre postihnutých, rodičov alebo učiteľov na portáli o poruchách stravovania. (http://www.bzga-essstoerungen.de).

Ak chudnete v dôsledku stresu a iného psychického stresu a chcete si ich opäť vybudovať, mali by ste jesť veľmi energeticky náročnú stravu. Nikdy nejedzte toľko, aby ste sa cítili plní. Jedlá môžu byť obohatené o rastlinné oleje alebo semená, čo má pozitívny vplyv na prírastok hmotnosti. Dôležitá je vyvážená strava s vitamínmi a minerálmi. Ovocie, zelenina, banány a celozrnné výrobky by sa mali konzumovať pravidelne. Doplnky výživy nie sú zvyčajne v zdravej výžive potrebné. Určité príznaky nedostatku môžete rýchlo analyzovať krvným testom u lekára a podľa toho upraviť svoju stravu. Napríklad ženy často čelia anémii. Nápoje bohaté na živiny, ako sú mlieko, ovocné a zeleninové šťavy, by sa mali piť dostatočne. Bylinkové čaje s angelikou sa považujú za látky stimulujúce chuť do jedla.

Objavte homeopatiu - informácie a vývoj o homeopatii a homeopatických liekoch.