Posilnenie testosterónu Tribulus - Čo môže pozemská hviezda skutočne urobiť?

Nie je jasné, či rastlina Tribulus terrestris pôsobí na svaly ako steroid.

Základné informácie v skratke:

Tribulus terrestris, tiež známy ako „Erdsternchen“ alebo „Erdstingelnut“, je rozšírená rastlina. Obsahuje saponíny. Tieto sekundárne rastlinné látky sa nachádzajú v mnohých rastlinách, napríklad v fazuli, špargli a sóji.
Doplnky výživy so saponínmi údajne zvyšujú svalovú hmotu u športovcov. Tvrdí sa tiež pozitívny vplyv na potenciu. Neexistujú ani vedecké dôkazy.
Pretože v produktoch obsahujúcich Tribulus terrestris sa často nachádzajú nepovolené hormóny alebo steroidy, existuje riziko pre zdravie. Možné sú aj pozitívne výsledky dopingových kontrol.

Čo je za reklamou na Tribulus terrestris?

Doplnky výživy s Tribulus terrestris (tiež: Erdsternchen, Erdstachelnuss) samotné alebo v kombinácii s inými látkami sa predávajú ako takzvané „látky zvyšujúce hladinu testosterónu“, najmä pre športovcov. Okrem iného by mali podporovať silu a rast svalov (anabolický účinok), ale tiež zvyšovať libido a potenciu. Toto by malo fungovať zvýšením koncentrácie testosterónu v tele.

Anabolický účinok sa pripisuje steroidným saponínom (najmä protodioscínu, pozri nižšie).

Aj keď je Tribulus terrestris široko používaný a hovorí sa o „zvýšení vlastnej hladiny testosterónu v tele o viac ako 40 percent pri súčasnom významnom zvýšení svalovej hmoty a sily“, tvrdený anabolický účinok ešte nebol dokázaný.

Namiesto toho sa v novších štúdiách so športovcami preukázala neúčinnosť. Pozitívne výsledky vychádzajú iba z kazuistík s malým počtom účastníkov.

Obzvlášť absurdné je reklamné tvrdenie, že extrakty tribulusov sú dôležitým zdrojom dusíka a môžu tak zabrániť negatívnej dusíkovej bilancii, ktorá by inak zabránila budovaniu svalov. Negatívna dusíková bilancia by viedla k väčšiemu odbúravaniu ako hromadeniu bielkovín, najmä vo svaloch. Ale vzniká len v čase hladu, napr. B. dlhým pôstom alebo vážnymi chorobami. Dodávka dusíka je vďaka bohatému prísunu bielkovín a tým aj aminokyselín v Nemecku veľmi dobrá! To platí aj pre športovcov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu.

Zatiaľ čo sa „Erdsternchen“ v niektorých krajinách používa proti kašľu a bolestiam hlavy, v Nemecku neexistujú žiadne schválené lieky s Tribulus terrestris. V ajurvédskej medicíne sa kvôli svojim močopudným vlastnostiam používa na liečbu opuchov a klystírov. Účinok látky zvyšujúcej pohlavie je nepravdepodobný, chýbajú však vedecké dôkazy.

Neexistujú žiadne tvrdenia týkajúce sa zdravia, ktoré by boli vedecky testované a schválené Európskou komisiou pre rastlinu alebo látky z nich získané (zdravotné tvrdenia).

Na čo si mám dať pozor pri používaní produktov Tribulus terrestris?

Rastlina obsahuje alkaloidy, ktoré sú zdraviu škodlivé, najmä Harman a Norharman. Nie je známe, či sú tieto genotoxické (mutagénne) a mutagénne (mutagénne) látky prítomné v doplnkoch výživy s Tribulus terrestris a koľko z nich. Celkovo je na posúdenie možného rizika k dispozícii príliš málo údajov. Riziká obsiahnuté v saponínoch sa neočakávajú, pretože množstvá v doplnkoch výživy sú príliš nízke. Pre škodlivé účinky zistené v štúdiách na zvieratách sú nevyhnutne potrebné vyššie dávky.

Podľa nového nariadenia o potravinách sa Tribulus terrestris považuje za „nie nový doplnok výživy“. To okrem iného znamená, že ho dlhšie nejedli väčšie skupiny obyvateľstva, ale že sa vždy používalo iba ako doplnok výživy. To znamená, že chýbajú údaje, ktoré by mohli dokázať neprítomnosť nepriaznivých účinkov. Neexistujú štúdie na ľuďoch, ktoré by systematicky skúmali takéto nepriaznivé účinky. Štúdie o krátkodobej, dlhodobej a vývojovej toxicite (tj. Toxicite), ako aj škodlivosti pre genetický materiál a reprodukčné orgány, vykonané na pokusných zvieratách, nie sú k dispozícii.

Z dôvodu zlej situácie v oblasti údajov a pretrvávajúcej neistoty zaradil Federálny úrad pre ochranu spotrebiteľa a bezpečnosť potravín (BVL) Tribulus terrestris do zoznamu B v zozname látok, kategórie „Rastliny a časti rastlín“. Rastline sa preto odporúča obmedziť použitie v potravinách. Na použitie nadzemných častí Tribulus terrestris alebo výťažkov z neho vyrobených v iných potravinách ako v doplnkoch výživy je potrebné povolenie podľa Novej vyhlášky o potravinách.

Pokiaľ nebudú k dispozícii jasné štúdie o bezpečnosti, je lepšie Tribulus terrestris nekonzumovať vo forme doplnkov výživy.
Najmä tieto výrobky by nemali používať tehotné ženy, dojčiace ženy a deti do 12 rokov.

Na čo by si mali dať športovci pozor?

Pokiaľ dnes vieme, zložky obsiahnuté v Tribulus terrestris nie sú súčasťou aktuálneho zoznamu Svetovej antidopingovej agentúry (WADA). Stále sa však diskutuje o tom, či môžu mať výťažky z tejto rastliny vplyv na vlastnú produkciu hormónov v tele.

V prípade doplnkov výživy s Tribulus terrestris upozorňuje Národná antidopingová agentúra NADA na možné nebezpečenstvo látok, ktoré sú pre športovcov zakázané, aj keď sú údajne čisto bylinné. výskumy ukazujú, že veľké množstvo doplnkov výživy pre športovcov obsahuje (zámerné) nečistoty so stimulantmi, hormónmi alebo anabolickými steroidmi. To platí predovšetkým pre výrobky z mimoeurópskych krajín, ale aj od nemeckých výrobcov, ktorí majú svoje výrobky vyplnené alebo pre zahraničie. To môže viesť k pozitívnym výsledkom analýzy týkajúce sa použitia zakázaných stimulantov alebo steroidných anabolických steroidov. Podľa súčasných predpisov WADA to predstavuje doping. Ako konzumný športovec nesiete riziko.

Austrálsky inštitút športu (AIS) zaradil Tribulus terrestris do skupiny D do „rámca športových doplnkov“. Tam sú uvedené látky, ktoré sú zakázané pre športovcov alebo sú spojené s vysokým rizikom kontaminácie látkami, ktoré by mohli viesť k pozitívnemu dopingovému testu.

Ak niečo, berte iba výrobky, ktoré sú na zozname v Kolíne nad Rýnom.

Európsky systém rýchleho varovania RASFF v posledných rokoch opakovane zaznamenal produkty Tribulus s neschválenými prísadami.

Čo je Tribulus terrestris?

Tribulus terrestris, tiež známy ako (zemský) koreňový tŕň, zemská hviezda alebo pichľavý oriešok, rastie na celom svete, často v teplých oblastiach, ako je stredomorská oblasť, v strednej Ázii a v tropickej Afrike. Rastlina obsahuje rôzne saponíny, vrátane steroidné saponíny furostanol a spirostanol.

Saponíny patria medzi sekundárne rastlinné látky. Nachádzajú sa v 75% všetkých druhov rastlín, takže sú veľmi rozšírené. Pochádzaš z. B. vo fazuli, špenáte, arašidoch, sóji a mnohých druhoch allium, ako je pór, cibuľa a cesnak. Niektoré saponíny môžu mať fungicídny, t.j. fungicídny alebo cholesterol znižujúci účinok, ale tiež hemolytické, t.j. H. môžu sa odbúravať určité krvinky. Koreň jamy je obzvlášť bohatý na steroidné saponíny, ale rovnako aj špargľa.

V minulosti sa spirostanol dioscín, ktorý sa vyskytuje aj v Tribulus terrestris, používal ako východiskový materiál na výrobu steroidných hormónov.

Saponíny je ťažké analyzovať a kvantifikovať. Množstvo a zloženie saponínov obsiahnutých v Tribulus terrestris sa značne líši. Závisia od geografického pôvodu, časti rastliny a fázy rastu rastliny. Furostanol protodioscín je zvýraznený v mnohých doplnkoch výživy. Pri porovnaní rastlín rôzneho pôvodu sa najnižšia koncentrácia protodioscínu nachádza v rastlinách z Indie a Vietnamu. Vyššie hodnoty možno zistiť v rastlinách z južnej Európy. Plody zvyčajne obsahujú menej ako listy.

Ktoré zložky obsahujú produkty Tribulus terrestris?

Okrem potrebných prísad, ako sú separačné prostriedky, obsahuje veľa výrobkov iba extrakty z Tribulus terrestris. Vo väčšine doplnkov výživy nie je jasné, ktoré časti rastlín sa používajú. Pre mnohých je inzerovaný vysoký obsah saponínu od 80 do 90%. Vysokodávkové výrobky obsahujú až 3 600 mg extraktu tribulus a až 1 800 mg saponínov (denný príjem). Zvyčajne nie je jasné, ako bol extrakt pripravený alebo ako sú zložené saponíny. Niektorí výrobcovia však označujú obsah protodioscínu (často 20 - 25% saponínov).

Jednotlivé rastlinné doplnky obsahujú okrem rastlinného extraktu aj vitamíny skupiny B, kyselinu pantoténovú a zinok. To má pre výrobcov výhodu, že môžu inzerovať pomocou zdravotných tvrdení schválených pre tieto látky: „Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a k normálnej syntéze bielkovín“ a „Kyselina pantoténová prispieva k normálnej syntéze a normálnemu metabolizmu. Steroidné hormóny v.

Pre silový tréning sú ponúkané aj produkty, ktoré okrem Tribulus terrestris obsahujú takzvanú ZMA zmes, ktorá sa skladá zo zinku, zlúčeniny horčíka a vitamínu B 6.