Posilnite imunitný systém zázvorovými strelami

Pohár zdravého nápoja posilní váš imunitný systém. Povieme vám, ako si môžete zázračné nápoje zázvoru pripraviť sami, rýchlo a ľahko.

Chceme posilniť imunitný systém, najmä v prechode alebo v chladnom zimnom období. Okrem zdravej výživy a dostatočného pohybu môžete imunitný systém posilniť aj skutočným posilňovačom: zázvorom.

Najlepšie je dať si ráno vždy jeden z nealkoholických, super zdravých pohárov - to vás poriadne nakopne. Niektorí fanúšikovia zázvoru dokonca tvrdia, že zvýšenie energie z horúceho nápoja robí rannú kávu dokonca zbytočnou.

Ale to je jedna zo vecí so zázvorom, buď ho milujete, alebo nenávidíte. Ale každý, kto si zvykol na jeho chuť, môže ťažiť z jeho pozitívnych účinkov.

Zdravý koreň medzitým nájdete v každom supermarkete a už to nie je neznáme, exotické ovocie, na ktoré si človek netrúfne. V ázijskej kuchyni zázvor poskytuje túto veľmi zvláštnu chuť, ktorá robí z každého jedla výlet na Ďaleký východ.

Mnoho ľudí ho pije horúce ako čaj hneď po začiatku chladného obdobia. Celoroční pijani vedia o zdraviu prospešných účinkoch zázvoru a radi si občas vypijú zázvorovú vodu.

Ako fungujú zázvorové zábery?

Samozrejme, vždy to závisí od receptu, ale klasický zázvorový záber obsahuje: zázvor, citrón, med a kurkumu. Hlavná zložka, zázvor, je skutočne hľuza divu a vďaka éterickým olejom, ktoré obsahuje, funguje naozaj dobre, najmä pri prechladnutí.

Mimochodom, zázvor pomáha aj proti nevoľnosti. Ale aj ďalší koreň, kurkuma, ktorý sa tiež nazýva kurkuma, je dôležitou súčasťou ajurvédskej medicíny a považuje sa za prírodné antibiotikum.

Úloha citrónu sa zdá byť dobre známa, opäť tu - citrusové plody sú absolútnym dodávateľom vitamínu C. Ak pridáte med na jeho osladenie, máte so sebou ďalší prírodný poklad. Med, najmä novozélandská Manuka, má liečivé a antibakteriálne vlastnosti.

Ďumbierové zábery sú tiež čoraz viac dostupné v smoothie baroch alebo vo fľašiach v supermarkete alebo online (nakupujte na Amazone *). Lacnejšia alternatíva: zázračný nápoj si môžete ľahko namiešať aj sami.

Vytvorte si svoj vlastný zázvor: tento recept funguje

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Potrebuješ:

• 1 veľká žiarovka zázvoru
• 2 citróny
• 1 oranžová
• 1 kúsok kurkumy (2 cm)
• Podľa chuti medový, javorový alebo agávový sirup

Takto to funguje:
Zázvor a kurkumu olúpte a nakrájajte na malé kúsky. Vložte do odšťavovača s citrusovými plodmi. Ak žiaden nemáte, použite mixér. Pridajte kúsky zázvoru a kurkumy. Vytlačte citrusové plody a podľa potreby ešte pridajte trochu šťavy, aby sa z nej nestala dužina. Všetko pretlačte na jemno. Na osladenie môžete podľa chuti vmiešať trochu medu, javora alebo agáve sirupu.

Ak vám chutí trochu ovocne, môžete do všetkých variantov pridať trochu viac ovocného džúsu alebo polovicu jablka, tým sa zníži ostrosť. Na Amazone si môžete ľahko kúpiť klasický smoothie maker. *

V uzatvárateľnej fľaši sa zázvorový list môže uchovávať v chladničke asi týždeň. Postačujú 2 cl každý deň. Nemalo by to byť oveľa viac, najmä ak máte citlivý žalúdok. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.

Ak sa jednoducho neviete nabažiť sústredenej energie a naozaj chcete z výstrelu zázvoru dostať všetko, môžete vyskúšať aj variant zázvoru matcha. Za týmto účelom sa jednoducho zaobídete bez ďalšej šťavy v recepte a zmiešate zázvorovú zmes s rozmixovanou matchou. No dobre!

---