Posilnite plodnosť - čo môžete urobiť sami - planBaby
Posilnite plodnosť - čo môžete urobiť sami
Zdravý životný štýl a pôžitok zo sexu podporujú plodnosť mužov i žien
Plodnosť posilňujete predovšetkým zdravou stravou a dostatkom vitamínov. Tu je obzvlášť dôležitá kyselina listová. Váš partner by mal tiež jesť zdravú a vyváženú stravu, aby sa zvýšila kvalita spermií. Nasledujúce vitamíny sú obzvlášť užitočné: vitamíny B, C a E, ako aj stopové prvky zinok a selén. Vyhýbajte sa anabolickým steroidom, súťažným športom, saunám, horúcim kúpeľom a vyhrievaným sedadlám.
Vyhýbajte sa alkoholu, drogám a nikotínu - a pokiaľ je to možné, príliš veľa kofeínu. Predtým, ako plánujete otehotnieť, uistite sa, že máte normálnu váhu. Nadváha a podváha môžu viesť k narušeniu regulácie cyklu.
Ďalším tipom na posilnenie plodnosti sú bylinky a korenie ako prírodné pomôcky - požiadajte o radu svojho lekára alebo lekárnika!
Tieto čajové byliny majú stimulačný a plodnosť posilňujúci účinok:
The Dámsky plášť má regulačný účinok na cyklus - v prvej polovici cyklu bylina podporuje ovuláciu, v druhej polovici implantáciu vajíčok (to produkciou hormónu žltého telieska FSH).
The Fingerwort Má tiež regulačný účinok na cyklus a zmierňuje menštruačné kŕče.
The Koreň ženšenu pomáha proti slabosti, vyčerpaniu a prejavom stresu a posilňuje reprodukčný systém (k dispozícii aj ako granule pripravené na použitie).
Malinové listy pozitívne vplývajú na reguláciu hormónov pri menštruačných poruchách a posilňujú svaly maternice a panvy.
zázvor má stimuláciu obehu, protizápalový a spazmolytický účinok. Pomáha pri oneskorenom menštruačnom krvácaní, zmierňuje bolesti pri ovulácii a posilňuje reprodukčné orgány (používa sa ako korenie alebo na dochutenie nápojov).
Cudný strom reguluje produkciu hormónov FSH a luteinizačného hormónu (LH) a všeobecne má normalizačný účinok na rovnováhu ženských hormónov. Mníšske korenie tiež podporuje produkciu hormónu žltého telieska v druhej polovici cyklu, pomáha pri menštruačných kŕčoch a obnovuje hormonálnu rovnováhu po vysadení tabletky. Mníchovo korenie sa nachádza v mnohých liekoch na predpis regulujúcich cyklus. Nezabudnite sa o tom porozprávať so svojím lekárom, pretože mníšske korenie má silný účinok.
Snehová guľa (koreňová kôra) zlepšuje prietok krvi do maternice a vaječníkov.
Cranesbill bylina (tiež: Ruprechtskraut syn. Bockskraut, Gottesgnadenkraut, Robertskraut, Rotlaufskraut, Stinkender Storchschnabel) pracuje na zvýšení plodnosti.
bazalka stimuluje pohlavné žľazy, má podobný účinok ako estrogén a podporuje ovuláciu a sexuálnu túžbu (môže sa použiť ako korenie alebo čaj).
pelyň stimuluje produkciu estrogénu a progestínu a podporuje ovuláciu, menštruáciu a detoxikáciu pečene a obličiek (možno použiť ako korenie alebo čaj).
rozmarín stimuluje pohlavné žľazy a správa sa ako estrogén, a tým podporuje ovuláciu a menštruáciu. Okrem toho zlepšuje funkciu pečene a rozjasňuje náladu (dá sa použiť ako korenie alebo čaj).