Posilňovacie fitnes štúdio Böblingen impulsESSENZ
Vaším cieľom je nabrať svalovú hmotu, schudnúť, predchádzať bolestiam chrbta alebo predchádzať osteoporóze? Potom je silový tréning na impulsESSENZ pre vás dokonalým riešením. Pretože silový tréning vás nielen posilňuje, ale aj podporuje zdravie pomocou správneho vedenia a periodizácie. Ukážeme vám správne riešenie pre zdravé a efektívne budovanie svalov.
Zostaňte a zostaňte fit
Pri silovom tréningu vystavujete svoje telo stresu - napríklad zdvíhaním vlastnej hmotnosti alebo držaním závažia. Je samozrejmé, že vaše telo sa musí zodpovedajúcim spôsobom prispôsobiť. Váš pohybový aparát, t. J. Kosti, väzy a šľachy, centrálny nervový systém, kardiovaskulárny systém a metabolizmus sa menia tak, aby vaše svaly vydržali stimuly a (ďalej) pracovali čo najefektívnejšie.
Zameriavate sa na Silový vytrvalostný tréning, aktivujete svaly, zvýšite prietok krvi a pripravíte svaly na ďalšiu záťaž.
Hypertrofický tréning zvlášť zlepšuje vnútrosvalovú koordináciu. To znamená, že vo svale je súčasne aktívnych viac svalových vlákien. Výsledok: Prierez svalu sa zväčšuje, takže svaly naberajú na veľkosti.
Na Maximálny silový tréning Na druhej strane podporujete medzisvalovú koordináciu. Vďaka tomu funguje spolupráca medzi svalmi plynulejšie. A zvyšujete svoju maximálnu silu.
Rovnako ako pri akejkoľvek inej fyzickej aktivite, aj vaše telo potrebuje energiu počas silového tréningu, a tak spaľuje kalórie. Čím intenzívnejšie je cvičenie, tým väčšia je spotreba kalórií. Efekt afterburn nastáva ihneď po tréningu. Vaše telo naďalej premieňa tuky a sacharidy na energiu. Za toto „dohorenie“ vďačíme mitochondriám. Každá jednotlivá svalová bunka v našom tele má „elektráreň“, ktorá je zodpovedná za generovanie energie. Čím viac svalových buniek máme, tým väčší je počet mitochondrií. Výsledok: silový tréning zvyšuje váš bazálny metabolizmus, teda počet kalórií, ktoré vaše telo spáli, keď je úplne v pokoji.