Posilňovanie pre mužov

Vytrvalostná jednotka môže celkovo spotrebovať veľa energie, takže ukazovateľ na váhe sa pohybuje dole. „Človek“ je šťastný a spokojný. Aaaber ... o Stratiť váhu Váhy nie sú vždy spoľahlivým poradcom. Vďaka mnohým vytrvalostným tréningom stráca „muž“ dôležitú svalovú hmotu. Bez silového tréningu je vysoká pravdepodobnosť, že sa stratí nielen tuk, ale aj svalová hmota, a to až 30%. Dôsledok: zníženie bazálneho metabolizmu a produktivity a chudnutie sa sťažuje.

veľa energie

Tiež dôležité: Budovanie svalov ide ruka v ruke s nevyhnutným „poškodením“ najjemnejších svalových štruktúr (známych ako „boľavé svaly“). Na opravu týchto malých mikrotrhliniek - nazývaných regenerácia - je potrebných veľa energie vo forme kalórií, a to až do 48 hodín po silovom tréningu. The Efekt afterburn počas silového tréningu je preto oveľa vyššia a udržateľnejšia ako vytrvalostný tréning. „Človek“ stále konzumuje veľa kalórií, aj keď už bol dávno za pracovným stolom alebo v posteli!

Záver: Vytrvalostný tréning by nemal byť vašou prvou voľbou. Namiesto toho: Silový tréning!

Posilňovač metabolizmu je silový tréning par excellence a mal by sa uprednostňovať. Mať svoj účel Jednotky vytrvalosti ale samozrejme tiež. The Spaľovanie tukov sa s ním dá správne tlačiť a priaznivý tréningový efekt pre kardiovaskulárny systém nemožno z ruky vylúčiť. Nechajte našich trénerov, aby vám poradili, ako na to Vy vec je optimálne spustená.