Posledná kniha o diéte - udržateľné chudnutie presahujúce stravovacie šialenstvo
Udržateľné chudnutie presahujúce stravovacie šialenstvo
Zostaňte štíhli - bez veľkej vôle
159 strán, č. Ilustrácie, tvrdá väzba
Ako sa vyhnúť jojo efektu a iným typickým nástrahám v strave?
Chudnutie bez stravovacích plánov a železnej vôle - je to možné?
„Posledná kniha o diéte“ ukazuje, ako sa to deje: Udržateľné chudnutie presahujúce stravovacie šialenstvo!
Diéty sú zvyčajne založené na radikálne zmenenej strave, ktorú je potrebné dodržiavať disciplinovane a s veľkou vôľou. Ale po ukončení diéty sa stará váha rýchlo obnoví návratom k obvyklej strave. Prísna strava často preťažuje vôľu obetí, ktoré potom predčasne prerušia. „Posledná kniha o diéte“ má inú štruktúru: Nejde o vzorce alebo tabuľky výživy, ale o každodenný život a jeho možnosti. Dôraz sa kladie na ľudí a ich zvyky.
„Posledná kniha o diéte“ odstraňuje mýtus o „úspešnej strave“. Samotné chudnutie nestačí - ide o udržanie novej hmotnosti. A to je tiež možné bez pevnej vôle, bez železnej disciplíny. Autor ukazuje, ako si môžeme brať príklad z prírody, ktorá pri minimálnej námahe dokáže veľa. Aplikujúc učenie prírody na ľudskú psychiku, existuje nový spôsob udržateľného chudnutia bez veľkého úsilia.
Praktické prípadové štúdie a trefné karikatúry robia z „knihy o poslednej diéte“ skutočnú pomoc v živote.
- Najväčšie stravovacie mýty
- Už žiadny jo-jo efekt: Ako sa vyhnúť typickým nástrahám v strave
- Prečo samotná vôľa a disciplína samotné neprinášajú udržateľné chudnutie
- Šesť krokov k cieľu
- Dosiahnite veľa s minimálnym úsilím - prekonajte mentálne blokády
- Choďte úspešne svojou cestou
Autor:
Mag. Stephan Neururer sa už mnoho rokov zaoberá silou podvedomia. Ako šéf reklamnej agentúry vie o dôležitosti psychologického pozadia pre ľudské správanie a reakcie. A keďže reklama často dosahuje svoj cieľ prostredníctvom podvedomia, „psychologického zadného vrátka“, funguje aj metóda udržateľného chudnutia, ktorú vyvinul.