Jogurtová diéta - žiadny úspech po 20 dňoch fóra

Diskutujte o jogurtovej diéte - žiadny úspech po 20 dňoch? v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Dobrý deň, prihlásil som sa, aby som sa podelil o svoje skúsenosti a opýtal sa, čo robím zle. Začal som 2. januára

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • neuvedené diéty
  • Jogurtová diéta - žiadny úspech po 20 dňoch?

Jogurtová diéta - žiadny úspech po 20 dňoch?

Dobrý deň, prihlásil som sa, aby som sa podelil o svoje skúsenosti a opýtal sa, čo robím zle.

fóra

Jogurtovú diétu som zahájil 2. januára a vysvetlil som jej denný režim:

Ráno 09:00 - 250 g prírodného jogurtu s obsahom 0,1% tuku a 50 g ovocného musli (so zníženým obsahom cukru)
1 tableta A-Z po raňajkách
Obed 12:00 - 250 g prírodného jogurtu 0,1% tuku s 50 g orechového müsli (pre potrebné živiny z orechov)
Večer 19:00 - rozdrvených 500 g jogurtu Optiwell s 20 gramami ľanového semena
Doplnok 21:00 - zeleninový vývar 500 ml (10 kcal, 6 g soli)
Lyžice zeleninového vývaru pre potrebu tela v soli

Od rána do popoludnia vypijem 1500ml vody
To isté robte znova, kým nepôjdete spať.

Celkové kalórie:
300 kcal jogurt ráno + na poludnie
150 kcal ovocného müsli
200 kcal orechové müsli
300 kcal jogurt večer
10 kcal zeleninový vývar

Produkuje 960 kcal + 70 kcal mlieko rozložené po celý deň (asi 100 ml na zafarbenie kávy)
1030 kcal spolu

O 2. poobede som sa odvážil s oblečením a vážil som 88,9
Vážil som sa s oblečením 19. popoludní a vážil som 86,1.

Otázka je, čo robím zle, že moje telo schudlo za dlho iba 3 kg, hoci iné schudnú 10 kg za 2 týždne. Môžete mi dať nejaké tipy, ako schudnúť ešte viac bez toho, aby som sa trápil?