Pôst 2015 Moja motivácia Britta Ultes • Duševná duša

Výživový tréning

ultes

Túžbu postiť sa som mal už dlho. V posledných niekoľkých týždňoch a mesiacoch som sa tejto téme venoval znova a znova. Vodcovia pôstu z UGB, ktorých som spoznal minulý rok v Edertale počas tréningu, mi dali veľa návrhov a tipov. Teraz som pripravený urobiť ďalší krok v pôste. Pôst v čase dostatku. S terapeutickým pôstom podľa Buchingera.

Čo je pôst?

DR. med. Andreas Buchinger vo svojej knihe „Buchinger-Heilfasten - môj sedemdňový program doma“ popisuje terapeutický pôst takto:

„Terapeutický pôst nemá nič spoločné s hladom! Počas terapeutického pôstu podľa Buchingerovej [...] pijete každý deň čaj s medom, vodou, zeleninovým vývarom, ovocnými a zeleninovými džúsmi. Každý deň skonzumujete okolo 450 - 500 kcal. To je oveľa menej, ako používate. Vaše telo sa rýchlo prepne na pôstny metabolizmus, pri ktorom získava energiu z tukových zásob.

Terapeutický pôst pôsobí na náš organizmus ako „reset“ a dáva silný impulz samoliečebným silám. „

Terapeutický pôst je strava zvnútra, ktorá čistí a regeneruje organizmus. Patrí sem aj starostlivosť o seba, denný pohyb a dostatok odpočinku. Ak sa hladovka vykonáva správne, nie je cítiť hlad a fyzická a duševná výkonnosť je tu úplne.

Moje motivácie a predsavzatia:

  • Spomienka. Adventné obdobie vlastne popisujeme ako kontemplatívne. Pre mňa je tento rok pocit, že je vhodnejších 40 dní medzi Popolcovou stredou a Veľkonočnou nedeľou. Moje vnútorné rozjímanie má viac priestoru a času.
  • Načerpajte novú silu. Nájdite si čas a premýšľajte o sebe, svojej rodine a svojej profesionálnej ceste. Naberte sily na nové úlohy.
  • Znovu objavte moje telo. Aký je to pocit nejesť tuhú stravu? Budem taký energický ako ostatní pôstnici? Alebo sa budem cítiť viac slabá a unavená?
  • Očistite moje telo zvnútra. Vážim si svoje telo a robím preň niečo dobré. Dostať môj metabolizmus na správnu cestu. Položenie základného kameňa, aby sa po pôste venovala ešte väčšia pozornosť kvalite môjho jedla.
  • Naostrite moje zmysly. Po pôste sa hovorí, že chuťové poháriky by mali byť citlivejšie. Ochutnajte všetko intenzívnejšie. Tiež by som chcel, aby som mohol viac cítiť signály svojho tela.

Môj domáci pôstny program

Najskôr prichádza praktická príprava. Predtým, ako budem môcť začať s pôstom, vložím od zajtra dva dni úľavy. V tieto dni si dám každé tri jedlá so sezónnou zeleninou a ovocím, surové alebo dusené. Toto pripravuje moje črevo na pôstnu kúru a prechod je pre moje telo hladší. Potom nasleduje čistenie hrubého čreva pomocou Glauberovej soli. Prázdne črevo zabráni návalom hladu.

Sedem pôstnych dní od stredy je trojica pohybu, všímavosti a pitnej stravy. Ráno sa začína ranným čajom osladeným medom, cez obed je zeleninový vývar, popoludní môj obľúbený čaj s lyžicou medu a večer pohár ovocného alebo zeleninového džúsu. Medzitým môžem vypiť aspoň 2 litre čaju alebo vody, veľa sa pohybovať, ale tiež si dopriať čas a pokoj na vnútorné rozjímanie.

Na ôsmy deň rozbijem pôst jablkom. Pokojne veľmi pomaly žuť jablko na malé kúsky, aby si môj zažívací trakt opäť zvykol na svoju prácu.

Počas pôstu budem svoj blog používať ako „pôstny denník“. Budem písať o tom, ako sa mi darí, čo prežívam a možno sa s vami podelím o jednu alebo druhú myšlienku.

Som šťastná, keď ma budete sprevádzať počas pôstu.

Ak chcete, napíšte mi komentár k vášmu pôstnemu plánu alebo sa so mnou podeľte o svoje vlastné pôstne skúsenosti.