Pôst; All-inclusive, bezstarostný online kurz; Inga Ahrens
Dobrý deň, aký pekný máte záujem o pôst! 🙂
Na tejto stránke nájdete všetky dôležité otázky a odpovede týkajúce sa môjho pôstneho online kurzu a samotného pôstu. Ak máte ďalšie otázky, neváhajte mi napísať správu!
Ktorá metóda, napríklad pôst podľa Buchingera, sa používa pre tento kurz?
Tento kurz je navrhnutý ako kurz pôstu typu „all inclusive-všestranný bezstarostný“ a je zameraný na každého, kto sa chce postiť sám doma - ale stále nechce byť sám. 🙂
Neriadi sa nijakou špeciálnou metódou, je však „najlepším z“ z 18-ročnej pôstnej praxe.
To zahŕňa nielen moje vlastné skúsenosti a skúsenosti, ale aj všetko, čo som sa naučil počas môjho naturopatického tréningu, moju prácu ako praktickú pomôcku pre čínskeho lekára (ktorý nechal všetkých svojich pacientov postiť sa) a od mojich vlastných pacientov a účastníkov kurzu.
Kurz obsahuje aplikácie z prírodnej a kláštornej medicíny, ale aj z tradičnej čínskej medicíny (TCM) a ajurvédy.
Čo stojí kurz? A musím sumu zaplatiť jednorazovo?
Kurz stojí 320 € vrátane DPH a možná je aj čiastočná platba.
Čo je zahrnuté v cene kurzu?
Od nákupných zoznamov a receptov až po podrobné pokyny k sprievodným aplikáciám odo mňa dostanete všetky informácie, ktoré potrebujete, aby bol váš pôstny týždeň relaxačným a holistickým zážitkom.
Toto vám sprístupním písomne alebo ako video v našej skupine na Facebooku.
Po celú dobu trvania kurzu (ktorá zahŕňa dni prechodu na euro, skutočné obdobie pôstu a dni prípravného obdobia) som vám kedykoľvek k dispozícii! Vďaka tomu a prostredníctvom výmeny a vzájomnej podpory s ostatnými účastníkmi našej skupiny na Facebooku a prostredníctvom nich nikdy nezostanete sami so svojimi otázkami a skúsenosťami.
Existuje pri pôste jo-jo efekt?
Pôst nie je diéta! Prostredníctvom dní prechodu na euro a očistenia v prvý deň pôstu je telo pripravené na obdobie pôstu a prechádza na takzvanú „vnútornú výživu“. V tomto metabolickom stave telo získava nový cukor zo svojich zásob - čo znamená, že máme denne k dispozícii okolo 1 200 kalórií!
Pretože telo nie je v „núdzovom režime“, pretože k nemu dôjde, keď jednoducho prestaneme (dostatočne) jesť, neprepadá panike a ukladá si viac tuku, akonáhle je opäť čo jesť.
Spravidla získate niečo z toho, čo ste počas pôstu stratili (zadržiavaním vody a naplnením čreva) - ale väčšina z toho zostane stranou. A ak nebudete jesť oveľa viac ako pred pôstom, neprekročíte svoju počiatočnú váhu.
Keď som bola ešte veľmi tučná, schudla som za týždeň pôstu asi desať kíl, z ktorých som opäť pribrala asi tri. Takže (a cez veľké vnútorné púšťanie) som za tie roky schudol cez 40 kg.
(Kráľovské tučniaky sú toho dobrým príkladom: zatiaľ čo vyliahnu svoje vajcia, a preto nemôžu loviť ryby, stratia POLOVICU svoju telesnú hmotnosť - a keď sa vyliahnu mláďatá, vyplnia si žalúdky a konečne sa vrátia. A napriek extrémnemu chudnutiu nikdy nepriberiete viac, ako ste predtým vážili. Vaše telo si jednoducho obnoví optimálny stav.)
Nebudem sa cítiť úplne bezvládne a bezmocne, ak nebudem nič jesť?
Aj keď je myšlienka zrejmá: Nie, nebudeš. 🙂
Po prechode na vnútornú výživu máte k dispozícii okolo 1 200 kalórií denne - a keďže telo bežne „trávi“ tretinu energie, ktorá mu je k dispozícii na trávenie, počas pôstu máte často viac energie ako obvykle.
Môžem cvičiť pri pôste?
Prirodzene! V skutočnosti je mimoriadne dobré takto podporovať telo. Pretože nielen šport rozprúdi krvný obeh, ale aj dýchame veľa CO2 (tiež kyselina!) A detoxikujeme sa cez pokožku, keď sa potíme (najväčší detoxikačný orgán zo všetkých).
Ak už pravidelne športujete, môžete pokračovať v tréningu ako obvykle (športom, ako je napríklad squash, by ste sa mali vyhýbať iba počas pôstu, pretože rýchle zastavenia by mohli príliš zaťažiť krvný obeh.)
Ak chcete začať cvičiť počas pôstu, sú ideálne športy ako chôdza, ľahký jogging a jóga. Je dôležité (nielen počas pôstu, ale najmä počas neho), aby ste svoje telo pozorne počúvali a nepreťažovali ho.
Niektoré dni budete pravdepodobne ešte produktívnejší ako obvykle a iné vám bude rýchlejšie dýchať. Robte len toľko, koľko môžete a dobre sa o seba starajte. A: Pite toľko, aby ste vyrovnali stratu tekutín!
Hlavná vec, ktorej sa chcem počas pôstu zbaviť, je vnútorný predradník - čo s tým môžem robiť?
Nič nerobí vnútorné púšťanie ľahšie ako fyzické hladovanie - a preto odo mňa dostávate veľa vstupov a metód, ako môžete tento proces úžasne podporiť!
Čo musím brať do úvahy pri užívaní liekov?
Ak užívate lieky na predpis, pred začatím pôstu sa porozprávajte so svojím lekárom. Môže vám povedať, či niečo, čo hovorí proti vám nalačno, a ak je to potrebné, upravte dávkovanie liekov.
A toto hovoria bývalí účastníci o svojich pôstnych skúsenostiach:
"Vďaka pôstu sa cítim o toľko ľahší - fyzicky aj psychicky." Pretože pôst je oveľa viac než len nejedenie. Máte čas a pokoj na premýšľanie, pustite sa a nájdite samého seba.
Pôst vám tiež dáva šancu prehodnotiť svoje stravovacie návyky a potom začať odznova. Telo automaticky prahne po čerstvom jedle a je tak ľahké nájsť zdravšiu stravu.
A čo bolo na pôste s Ingou skutočne zvláštne: Ideš hlboko mentálne. Pri fyzickom pôste je obzvlášť ľahké liečiť staré emočné zranenia. Bol to úžasný zážitok, ktorý zašiel tak hlboko, že som dodnes ohromený a vďačný za rozmery. ““
"Pred prvým pôstom som sa obával, že budem hladný, ale telo je skutočný zázrak a zaisťuje, aby človek nepociťoval hlad." Len hlava to môže medzi tým sťažiť ... Ale zvládol som to veľmi ľahko a po 7 dňoch som bol na seba taký hrdý, že som vydržal! Výplata? 10 „stratených“ kilogramov! “
Čo by ste ešte mali vedieť:
Pôst je v podstate vhodný pre každého. Existuje však niekoľko chorôb, pri ktorých by sa človek mal postiť iba pod lekárskym dohľadom. Patria sem závažné duševné choroby, ako sú psychózy, kachexia z AIDS alebo terminálna rakovina alebo hypertyreóza. Počas tehotenstva a počas dojčenia sa treba vyhnúť pôstu.
Pretože niektoré konvenčné lieky ovplyvňujú pôst počas pôstu, mali by ste ich pred pravidelným užívaním pravidelne konzultovať s lekárom. Môže potom rozhodnúť, či a ak áno, ako by sa mala znížiť dávka lieku počas liečby.
Postíte sa na vlastnú zodpovednosť. Vo veľkej väčšine prípadov nie je počas pôstu potrebná žiadna lekárska pomoc - ak sa potom budete cítiť lepšie a bezpečnejšie, porozprávajte sa vopred o svojich plánoch so svojím lekárom alebo alternatívnym lekárom!
Pôst je obrovský darček pre telo i dušu - ak si chcete dať tento darček aj vy, stačí kliknúť na fotografiu a zaregistrovať sa! 🙂
S vašimi údajmi narábam opatrne a nikdy ich nepredám ani neposkytnem tretím stranám! Newsletter sa zasiela prostredníctvom služby GetResponse, ktorá tiež ukladá vašu e-mailovú adresu a ďalšie informácie o odosielaní a analýze bulletinu. Ak vyššie zadáte svoje krstné meno (dobrovoľné informácie), použijem ho na prispôsobenie bulletinu.
Ak sa zaregistrujete vyššie, dostanete odo mňa e-mail, v ktorom budete požiadaní o potvrdenie registrácie.
Registráciou zároveň vyjadrujete súhlas s hodnotením, pomocou ktorého zmeriam, ako často sa spravodajca otvára a na ktoré odkazy čitatelia klikajú - pomocou toho vám môžem optimalizovať spravodaj.
Podrobné informácie o postupe a štatistikách prepravy, ako aj možnosti zrušenia nájdete v mojich zásadách ochrany osobných údajov.