Pôst - fórum o fluórchinolónoch
Príspevok od FluorchiNO »17. 10. 2017, 12:44 hod.
Práve som sa postil 2 dni (posledné jedlo v nedeľu 15. októbra okolo 21:00) a to je dosť ťažké iba 35 hodín po tom, čo som sa začal postiť (ak som sa nemýlil).
Včerajší deň som prešla bez hladu, včera večer som sa vyspala dobre.
Teraz na 2. deň cítim taký hlad, že sa musím obmedzovať, aby som sa vyhla jedlu.
Pijem iba vodu, čaj (matcha, zelený čaj, rastlinný čaj), vodu s tricitrátom horečnatým (Magnesium Pur S), vývar (zeleninový vývar) a užívam svoje obvyklé NEM (200 µg selénu ako seleničitanu sodného + 300 mg benfotiamínu + 2 tablety bromelainu Warnke ráno na prázdny žalúdok- O 30 minút neskôr 400 mg ALA, o 2 hodiny neskôr tricitrát horečnatý - 500 mg Mg - potom napoludnie VitD (5 000 IU), VitK2 (160 µg), krilový olej (K-Real), VitC (500 mg).
Plánujem sa postiť celkovo 3 dni, teda 3 x 24 hodín = 72 hodín. Prvé jedlo bude zajtra večer.
Podám správu.
Hlásenie vedľajších účinkov
Re: pôst
Príspevok od Bellaflox »17. 10. 2017, 13:08
To vám musíte dať, môžete začať. Všetko pekne nahrávalo, čo si odniesol. Mám z toho naozaj veľkú radosť.
So selénom ste si predtým urobili test?
Veľmi by som sa chcel postiť, ale moja súčasná váha 45 kg nie je možná. Ale predtým som bola taká štíhla, ale bola som skôr medzi tým! No po floxe 43-45 kg.
Bolo by naozaj pekné prečítať si, ako ste sa potom cítili.
Re: pôst
Príspevok od George »17. 10. 2017, 13:16
3 dni vlastne nestačia. Najmä po tomto čase prekonáte iba takzvanú pôstnu krízu a z metabolizmu prebehnete v ketóze (spaľovanie tukov), v ktorej nastupuje aj požadovaný terapeutický účinok bunkovej recyklácie. Je to samozrejme lepšie ako nič a ak sa pokúsite udržať stravu ketogénnu po pôste = žiadne - veľmi málo sacharidov, stav si všimnete aj fyzicky.
Mal som také pozitívne skúsenosti s pôstom asi 10 dní. Chcel som to urobiť znova pre seba, ale kvôli infekcii ORL to odkladám.
Re: pôst
Príspevok od FluorchiNO »17. 10. 2017, 13:36
Áno. Dal som si to urobiť pred 10 - 11 rokmi ako IGEL v plnej krvi v špecializovanom laboratóriu.
Dôvodom vtedy bolo Hashimotovo prepuknutie 3 mesiace po pôrode. Po diagnóze Hashi o rok neskôr (.) Som sa dočítal, že Nemecko je oblasť s nedostatkom selénu (kvôli pôdam chudobným na selén) a že selén je pre štítnu žľazu veľmi dôležitý. Na prednáške alebo v článku od Uweho Gröbera som sa dočítal, že hladinu v krvi treba najlepšie merať v celej krvi (táto hodnota odráža prísun za posledné 3 mesiace) a nie v sére (prísun za posledné 3 - 4 dni) a že optimálna hladina selénu by mala byť 130 - 150 µg/l (bez záruky).
Takže som užíval 200 µg selénu ako seleničitan sodný po dobu 4 mesiacov a znova som si nechal zmerať hladinu v celej krvi. Bolo to v optimálnom rozmedzí, takže odvtedy užívam túto dávku každé ráno (s levotyroxínom) každé ráno.
Poznámka: Podľa dizertačnej práce hladina selénu (plná krv) neustále stúpa po dobu 4 mesiacov po dennej dávke selénu vo forme seleničitanu sodného, aby sa dosiahla plató. Preto by ste si mali hladinu nechať zmerať najskôr po 4 mesiacoch. Bohužiaľ dizertačná práca zmizla zo siete, názov si nepamätám a ani som ho neuložil, ani nevytlačil.
Ale 200 µg (ako seleničitan sodný) je dávka, ktorá sa zvyčajne odporúča pre Hashimotových pacientov. Príjemný vedľajší účinok selénovej terapie: žiadne ďalšie autoimunitné zosilnenia, T3 sa zvýšil (je tvorený z T4, je na to potrebný enzým obsahujúci selén), preto viac energie, a tým znižujem svoje všeobecné riziko rakoviny.
Týchto 200 µg selénu budem brať ako seleničitan sodný po zvyšok svojho života (náklady: približne 7 €/mesiac. Cefasel 200 nutri).
Neužívajte, prosím, selenometionín, pretože sa hromadí v tkanive = riziko intoxikácie.
To by pre mňa bolo s váhou príliš riskantné!
Momentálne vážim 54 - 55 kg (za 1,62 m) a ľahko by som mohol zhodiť 3 - 5 kg. Ale je pre mňa dôležité, aby som počas pôstu nestratil príliš veľa svalovej hmoty.