Pôst inak
Očisťujúci účinok pôstu
Pôst sa začína po karnevale. Potom je potrebné vedome sa zaobísť bez 40 dní. Mnoho ľudí pôvodne vzniklo ako kresťanská tradícia a dnes túto časť používa nielen na klasické zrieknutie sa mäsa, ale aj na zrieknutie sa konzumácie.
Prečo by ste sa mali postiť?
Pôstne obdobie má údajne očistný účinok, ktorý niekedy vedie k trvalej zmene stravovania alebo správania. Pôst sľubuje nielen fyzická detoxikácia, napríklad ak sa zdržíte alkoholu, ale aj psychické zmeny.
Moderný pôst: vzdanie sa spotreby
Nakoniec, v pôstnej fáze by sa malo predovšetkým vytvárať povedomie o veciach, ktoré sa pre nás stali prirodzenými a normálnymi - napríklad dnešná stála spotreba - či už materiálna alebo nehmotná, napríklad spotreba Facebooku, Instagramu alebo séria, ktorá je vždy k dispozícii.
Jedným kliknutím myši si teraz môžete objednať takmer všetko online a rýchlo stratíte prehľad o veciach, spotrebujete veci, ktoré skutočne nepotrebujete, a zabudnete, ktoré zdroje sú vo veciach obsiahnuté a koľko času zaberú. Preto: prerušenie spotreby!
Prestávka na nákup oblečenia
A čo tak využiť pôst na zastavenie spotreby? Vyhýbanie sa zbytočným (online) nákupom a prehliadkam internetu po dobu 40 dní nie je príliš dlhé, ale prinúti vás premýšľať a možno si to rozmyslieť.
Aký je zmysel zastavenia spotreby?
Pre jedného zistíte, že aj bez nového predmetu, ktorý si nekupujete, ste stále super oblečený. Tiež si všimnete, že nemáte na sebe všetko svoje oblečenie a že sa zaobídete bez niektorých, ktoré už napríklad nezmestia, ale stále sú v dobrom stave. Logickým dôsledkom by malo byť zámerné zmenšenie šatníka, čo má zase oslobodzujúci účinok.
Viac času pre vás
Po vytriedení máte v skrini viac priestoru a samozrejme môžete s vytriedeným oblečením urobiť niečo dobré. Najlepšie však bude, že ušetríte čas, pretože ráno už nestojíte pred skriňou a nemyslíte si: „Toľko čo si obliecť.“ Pretože vytriedením máte v skrini a outfite na deň už len svoje obľúbené veci. dať dokopy rýchlejšie.
To isté platí aj pre internetový lupič času: čas, ktorý netrávite na Facebooku, Instagrame a seriáloch, sa dá využiť na iné krásne veci. Čo tak zavolať priateľovi, s ktorým ste sa dlho nerozprávali?
Naše 3 najlepšie tipy:
1. Krátke etapy!
Nemusí to byť 40 dní. Môžete si napríklad naplánovať týždeň na otestovanie pôstneho projektu. Napríklad týždeň nesledujte žiadne série. Potom je prekážka o niečo menšia a vaše šance na úspech sú oveľa väčšie.
2. Iba jeden po druhom!
Športujte viac, nejedzte mäso, vyhýbajte sa plastom, kupujte iba bio - ak chcete zmeniť všetko naraz, stratíte prehľad a ani neviete, kde začať. Začnite jednou vecou a keď to vyjde, prejdite na ďalšiu. Potom to bude oveľa jednoduchšie.
3. Venujte pozornosť tomu, čo získate - bez čoho sa nezaobídete. Pri príklade „nepozerajte žiadne série“ si môžete formulovať sami: Využite čas seriálu na to, aby ste si prečítali viac, telefonovali s priateľmi alebo uvarili niečo dobré - to je oveľa zábavnejšie ako: Nemám dovolené pozerať svoje obľúbené série.
Existuje ešte viac tipov na efektívne zmeny v: 4 najlepšie vstupné stratégie, ktoré treba vyriešiť.