Pôst počas tehotenstva - je to povolené?
Pôst počas tehotenstva - je to vôbec povolené alebo poškodzuje dieťa? Máme odpovede: Tehotné a dojčiace ženy potrebujú zdravú a vyváženú plnohodnotnú stravu. Lekári jednoznačne odporúčajú, aby ste sa počas tehotenstva nepostili: Tehotné a dojčiace ženy by sa mali opäť postiť až po odstavení. Prečo? Niekoľko štúdií sa zaoberalo účinkami pôstu, ale výsledky nie sú presvedčivé. Porovnanie štúdií je ťažké: zatiaľ čo niektoré štúdie tvrdia, že pôst počas tehotenstva nemá na dieťa vplyv, iné štúdie sa snažia spojiť deti matiek, ktoré sa postili, s neskoršími zdravotnými problémami.
Faktom je, že potreba výživy počas tehotenstva a dojčenia je obzvlášť vysoká - nielen (budúca) matka by mala byť v tomto období zásobovaná všetkými výživnými látkami, ale aj dieťa. Pôst počas tehotenstva môže byť pre dieťa dokonca nebezpečný.
Jedzte pre dvoch?
Nie, tehotné a dojčiace ženy by nemali jesť za dvoch - to by bolo dokonca zlé, pretože cukrovka alebo vysoký krvný tlak by mohli dieťa ohroziť. Namiesto toho je dôležité venovať pozornosť tomu, čo konzumujú tehotné a dojčiace ženy: kvalita pred kvantitou. Vyvážená a rozmanitá strava s množstvom ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov je dobrá pre vývoj dieťaťa. Ryby a mäso sú tiež zdravé, pretože potreba bielkovín je o niečo vyššia. Ako vyzerá optimálna strava počas tehotenstva a dojčenia sa dozviete v nasledujúcich článkoch:
Prečo je pôst počas tehotenstva pre dieťa zlý?
Ako a či pôst ovplyvní dieťa počas tehotenstva, závisí od toho
- v ktorom týždni tehotenstva je žena
- ako dlho sa postiť
- aký čas v roku sa postí
- aký bol zdravotný stav pred tehotenstvom.
Zo štúdií určite vieme:
1. Štúdie, ktoré sa zaoberali pôrodnou hmotnosťou, nezistili žiadny rozdiel, či sa matka postila alebo nie. Pôrodná hmotnosť dieťaťa môže byť nižšia iba u žien, ktoré mali pred tehotenstvom nesprávnu stravu.
2. Štúdie o IQ nenašli žiadny rozdiel.
3. Boli hodnotené vzorky krvi tehotných žien. U tehotných žien, ktoré sa držali nalačno, sa zistili iba minimálne odchýlky, ktoré však nemali žiadny vplyv na zdravie.
Ak by sa tehotné alebo dojčiace ženy držali nalačno v zmysle terapeutického hladovania, malo by to dieťa nedostatočné zásoby. Terapeutický pôst je lekárske opatrenie, pri ktorom sa zabráni konzumácii tuhej stravy. Je ľahké vypočítať, že tehotná alebo dojčiaca žena nedokáže uspokojiť svoje energetické potreby prerušovaným pôstom. Preto terapeutický pôst ako pôst počas tehotenstva nie je ospravedlniteľný. Ale prečo?
Počas pôstu organizmus pracuje na vedľajšom horáku a zbavuje sa všetkého, čo nepotrebuje. Pôst znamená aj detoxikáciu a očistu tela. Vklady zdraviu škodlivé sa rozpúšťajú a metabolizujú. Vlastne dobré, ale tento proces tiež uvoľňuje agresívne toxíny, ktoré sa k dieťaťu dostanú cez pupočnú šnúru alebo materské mlieko. Uvoľnené toxíny môžu mať vážne následky pre plod:
- Potrat
- Predčasný pôrod
- Zakrpatený rast
- Poruchy vývoja
- Tvorba strumy
Iné je to v posledných týždňoch pred pôrodom: Tu sa naturopati zasadzujú za výber lakto-vegetariánskej celozrnnej stravy po dobu šiestich týždňov s cieľom vyprázdniť črevá a zmierniť podbruško.
V týždni pred termínom pôrodu stačí na optimálnu starostlivosť jeden liter cmaru a jeden liter ovocnej alebo zeleninovej šťavy rozotretý po celý deň. Dá sa s ním jesť ovocie, zelenina aj polievky. Podľa pôstnych lekárov pociťujú mamičky pôrod ako kratší a menej bolestivý. Napriek tomu musí byť tento pôst počas tehotenstva prekonzultovaný s lekárom a musí ho dodržiavať.
Záver
Metódy pôstu sú účinné, iba ak sa zodpovedajúcim spôsobom použijú. Tehotenstvo nie je choroba, a teda ani indikácia pôstu. Možné negatívne dôsledky by mali byť dostatočným dôvodom na to, aby ste sa vysporiadali so svojou stravou a aby ste ju formovali vedomejšie, ale v žiadnom prípade nepokračujte v pôste. Pôst počas tehotenstva sa neodporúča.