Pôst v prípade choroby Ako nejedenie môže byť zdravým - blog s intervalovým pôstom - váš
Žite zdravšie prostredníctvom prerušovaného pôstu
Zdá sa, že v pôste je sila, ktorá dokáže oveľa viac, než len pomôcť pri chudnutí. Pred tisíckami rokov odborníci v zdravotníctve uznali, že nejedenie môže liečiť. V dnešnom článku by som chcel ísť trochu hlbšie do liečivých síl tela a do toho, ako sa môžete rýchlejšie vrátiť späť k zdraviu vzdaním sa potravy. Bez ohľadu na to, či ste prechladnutí, boli ste operovaný, máte emočné alebo psychické problémy alebo dokonca bojujete s rakovinou.
Dokonca aj Hippokrates z Kosu, grécky lekár a takzvaný „otec medicíny“, hovoril asi o roku 350 pred n. Kristus:
Ak chcete zostať silní, zdraví a mladí, buďte mierni, cvičte, cvičte, dýchajte čistý vzduch a svoju bolesť vyliečte skôr pôstom, ako užívaním liekov.
Vždy sme sa teda držali pôstu, ale iba prostredníctvom nových možností lekárskeho výskumu môžeme na molekulárnej úrovni vidieť, čo pôst robí v našom tele. Výsledkom je, že ho znovu objavujeme až teraz. Aj dlho odmietaný koncept „trosky“ dnes mnohí výskumníci vidia v úplne novom svetle.
Dnes vieme, že dobrovoľný nedostatok potravy spúšťa v tele obrovské množstvo liečebných procesov, a má teda nielen omladzujúci a regeneračný účinok, ale tiež čistí celú fyziológiu tela a bolo preukázané, že inhibuje zápaly, znižuje krvný tlak, zlepšuje náladu a dokonca choré bunky obnovené. Tento proces sa nazýva „autopahgie“. mám tu je komplexnejší článok písal o tom.
Ešte novšie výsledky výskumu ukazujú, že pôst dokonca imobilizuje gény pre vek a rakovinu v genetickom materiáli, čo je popri konvenčnej liečbe pre pacientov s rakovinou doplnkovou zbraňou proti ich chorobe a pomáha starým ľuďom s degeneratívnymi chorobami, ako je Alzheimerova choroba, spomaliť, zastaviť a dokonca aj chorobu obrátiť. V roku 2016 bol Japonec Yoshinori Ohsumi dokonca ocenený Nobelovou cenou za fyziológiu za výskum mechanizmov autofágie.
Poškodenie DNA sa vyskytuje u každého
Ale aj u zdravých ľudí neustále prebieha degeneratívny proces DNA. Najmä v mozgu v kostrových svaloch a v srdci. Toto je veľmi normálny proces starnutia. Toto poškodenie sa v priebehu života zvyšuje a objavujú sa typické príznaky veku, ako je zábudlivosť, strata svalovej hmoty a srdcové arytmie.
Prerušované hladovanie alebo intervalové hladovanie zmierňuje oxidačný stres a urýchľuje opravné procesy v tele. To sa dá porovnať s druhom likvidácie odpadu: bunky odstraňujú poškodené a nefunkčné bielkoviny a zvyšky bielkovín, ktoré sa v bunkách nahromadili. Štúdie na potkanoch (a opiciach) dokonca veľmi zreteľne preukázali, že prerušovaný pôst zvyšuje životnosť.
Pôst pri nachladnutí a chrípke
Ale aj pri nachladnutí alebo chrípke podobnej infekcii je vhodné patogény v tele doslova vyhladovať. Pretože pri nepretržitom príjme potravy musí imunitný systém neustále kontrolovať novo dodávané zložky potravy. Pri pôste má však telo k dispozícii oveľa viac zdrojov na obranu proti útočníkom, ako sú vírusy a baktérie, a na ich vytlačenie.
Niet divu, že keď sme chorí, väčšinou aj tak trpíme stratou chuti do jedla. Doprajte svojmu telu prestávku od stravovania a vyliečte sa prerušovaným pôstom a jedným Výber dobrých čajov rýchlejšie vypnuté.
Dôležité: Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, staršie osoby a osoby s nízkou hmotnosťou, prerušovaný pôst nemusí byť vhodný.
Ak sa chcete dozvedieť viac o pôste a chcete vždy dostávať upozornenia, hneď ako sa na mojom blogu vyskytne niečo nové, zaregistrujte sa teraz do môjho bulletinu!