Pôst v ramadáne môže f; rK; buď pozitívny

Kolín nad Rýnom/Bonn. Pôst počas islamského mesiaca ramadánu môže mať podľa Asociácie islamských kultúrnych centier (VKIZ) pozitívny vplyv na organizmus. "Pôst je zdravý sám o sebe," povedal v piatok referent pre dialóg VKIZ Erol Pürlü pre berlínsku tlačovú agentúru dapd.

pôst

Z lekárskeho hľadiska sú dokázané pozitívne účinky pôstu, napríklad detoxikácia organizmu. Pôst môže tiež podporovať vytrvalosť, trpezlivosť a sebaovládanie. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) však varuje: „V závislosti od vašej fyzickej konštitúcie môžu nastať problémy s krvným obehom a pokles krvného tlaku.“

Podľa Pürlü si telo rýchlo zvykne na nový rytmus príjmu potravy. Od popoludnia by sa však mohli objaviť príznaky únavy, a preto by si mali pôstujúci ľudia dať pauzu, najmä v letných mesiacoch. „Ale ak sa budete držať rýchlo vedome, telu by nemalo nič chýbať,“ vysvetlil hovorca pre dialóg. Večer a tiež pred svitaním je možnosť dodať telu dôležité živiny.

Nemecká spoločnosť pre výživu varuje pred vedľajšími účinkami

Počas mesiaca ramadánu musia oddaní moslimovia každý rok od skorého rána do západu slnka upustiť od stravovania a pitia. Tento rok sa ramadán koná od 1. augusta do 29. augusta, fáza výnimiek teda trvá okolo 15 hodín denne. Pôstom sa zvyčajne rozumie zbavenie potravy na niekoľko dní. Odborníčka na výživu DGE Isabelle Keller zdôraznila tento rozdiel.

Pôstne pravidlo v ramadáne platí pre každého moslima, ktorý dosiahol pubertu. Deťom pred pubertou sa odporúča, aby sa postili čo najviac dní. Podľa Pürlü však platí zásada: „Ak má pôst ovplyvniť vaše zdravie alebo zdravie dieťaťa, musíte sa pôstu zastaviť a neskôr si ho vynahradiť.“ Islam má všeobecne výnimky pre chorých, cestujúcich, tehotné ženy a dojčiace matky, ako aj pre starších ľudí ktorí nie sú schopní postiť sa. V závislosti od možnosti bude pôst naplánovaný alebo úplne pozastavený.

Napriek možným pozitívnym dôsledkom pôstu pre telo i dušu, DGE nedáva všetko jasné: „V závislosti od fyzickej konštitúcie vedľajšie účinky ako pokles krvného tlaku, ospalosť, únava, bolesti hlavy a závraty,“ uviedla odborníčka DGE Isabelle Keller. Možné sú aj chute na jedlo.

Strach z hypoglykémie a nedostatku tekutín

Okrem toho sa môže vyskytnúť hypoglykémia a dehydratácia, najmä pri fyzickej aktivite a letných horúčavách. Vedec však obavy z toho, že by telo počas pôstu počas dňa nalačno trpelo nedostatkom vitamínov a minerálov, odmietol ako neopodstatnenú. „Tieto živiny je možné dodávať počas tmy ako súčasť vyváženej stravy s vhodným výberom potravín,“ uviedol Keller. (dapd)