Postava hrušky - ako konečne získať štíhle nohy

Dobrý deň, od puberty mám extrémny problém s telom, mám 28 rokov.
Mám 163cm a 55 kg ťažkú ​​váhu. Podľa BMI je to veľmi dobré, ale zatiaľ čo moji priatelia s rovnakou hmotnosťou majú špičkovú postavu od hlavy po päty, už dlho som sa týral so svojimi.
Som na hornej časti tela, takže moje ruky a brucho sú veľmi štíhle, kostnatý dekolt, dokonca ani áčko, ale tu to prichádza: tuk, ochabnuté stehná a spodok. Tam mám tiež silnú celulitídu, pavúčie žily a momentálne kopu modrín kvôli práci.
Po tehotenstve som opäť schudla 20 kg, ale väčšinou na hornú časť tela. Mala som už 2 liposukciu na stehnách, potom boli tiež tesnejšie, ale teraz pokožka visí, keď sedím ako teraz v sukni.
A teraz moja otázka: existuje šport alebo cvičenie, pomocou ktorého môžem konečne dostať svoje problémové partie pod kontrolu, ak liposukcia nepomohla?

získať

Máte lipedém?

Lipedém nebol diagnostikovaný, ale predpokladám, že je to v 1. štádiu. Ale ak si udržím váhu, nohy mi tiež nezhustnú, čo by bol prípad lipedému. Moje spojivové tkanivo na nohách a spodnej časti tela je veľmi zlé a potrebujem niekoľko tipov, ako nohy napnúť, pretože väčšina tuku prešla liposukciou.

Ahoj, už športuješ alebo si v športe nováčikom ?
Samozrejmosťou sú pekné cviky najmä na nohy, ako sú drepy alebo drepy.

Zdravím a prajem veľa šťastia

ak za tým nie je žiadna choroba, je to jednoducho vrodené.
S posilňovňou dosiahnete veľa, ale dokonalé nohy určite nikdy nedostanete.

Liposukcia pomáha iba vtedy, ak súčasne trénujete aj tieto problémové partie a nemyslíte si, že je dostatočné odsávanie.
Je potrebné napnúť tkanivo, vybudovať svaly atď. .

Ďakujem za nápady. Power Plate určite vyskúšam:)